Des procédures de durcissement pour les enfants sont effectuées afin d'augmenter la résistance du corps à l'action de différentes températures. En durcissant, de nombreuses maladies peuvent être évitées. Il doit être effectué avec l'autorisation du pédiatre.
Les procédures de durcissement aident à renforcer le système nerveux de l'enfant, favorisent le développement des os et des muscles, activent le métabolisme et améliorent le fonctionnement des organes internes. Les enfants perçoivent plus mal l'impact des facteurs causant la maladie.
La plupart des durcisseurs sont facilement disponibles et simples. En adhérant aux principes de base du durcissement, vous pouvez obtenir un bon effet:
- exécuter systématiquement les procédures;
- il est nécessaire de prendre en compte l'humeur de l'enfant et les procédures sont mieux réalisées sous forme de jeu;
- lors de l'exécution des procédures, modifier progressivement la durée et la température;
- le durcissement peut être commencé à tout âge;
- ne pas laisser l'enfant faire de l'hypothermie pendant les procédures;
- lors du durcissement, éviter les irritants forts tels que les températures trop basses ou l'échauffement au soleil;
- choisissez les bons vêtements et chaussures - ils doivent correspondre au régime de température et être constitués de matériaux et de tissus naturels;
- combiner les procédures de durcissement avec le massage, l'exercice;
- les procédures de durcissement sont mieux faites pour toute la famille à la fois.
Avant de commencer à durcir votre enfant, assurez-vous de consulter un pédiatre. Les nouveau-nés peuvent être endurcis dès l'âge de 6-7 jours. Des procédures telles que l'aération de la pièce, la marche à l'air frais, les bains d'air, le frottement et l'aspersion d'eau sont utilisées.
Il n'est pas difficile pour les bébés d'organiser une procédure de durcissement telle que des bains d'air. Pendant l'habillage, l'emmaillotage, le bébé est allongé sans vêtements sur la table à langer - très petit pendant 2-3 minutes, et à l'âge de 6 mois, la durée de la procédure est portée à 15 minutes. La température ambiante doit être de 20-25 degrés.
Pour les enfants plus âgés, des méthodes de durcissement intensif sont utilisées, qui impliquent un bref contact corporel avec de l'air froid, de la neige ou de l'eau glacée. Ils sont réalisés en combinaison avec des procédés traditionnels et contrastés (bains de pieds, gommages contrastés, douche, sauna).
Pour les enfants de plus de deux ans, un arrosage de contraste des pieds peut être effectué. L'eau est versée dans deux bassins à un niveau tel qu'elle atteint le milieu de la jambe inférieure. Dans un bassin, la température de l'eau devrait être de 38 à 40 degrés, dans l'autre au cours des premiers jours, elle devrait être inférieure de 4 à 5 degrés. On montre à l'enfant qu'il a d'abord abaissé ses pieds dans un bassin avec de l'eau plus chaude et qu'il y bavardait avec eux pendant 2-3 minutes, puis déplaçait ses pieds dans un autre bassin pendant une demi-minute. Changez 5 à 6 fois. La procédure doit être quotidienne. La température de l'eau dans le deuxième bassin doit être réduite de 1 à 2 degrés tous les 5 jours et ainsi portée à 17-12 degrés.
