Pour les nouveaux parents, le sommeil du bébé peut être le test le plus difficile. Elle est changeante et imprévisible, surtout si le bébé confond le jour avec la nuit. En établissant un horaire clair de repos et d'éveil pour votre enfant, vous pouvez éviter le surmenage.
Durée et fréquence du sommeil
De la naissance à trois mois, les bébés dorment généralement beaucoup - environ 14 à 18 heures par jour. La durée du sommeil, quel que soit le jour ou la nuit, est de 3 à 4 heures, les parents devront donc se lever pour emmailloter et nourrir le bébé. À 3-4 mois, l'enfant dort 15 heures par jour, dont 10 - la nuit. Le reste du temps est réparti entre trois siestes quotidiennes. À 6 mois, leur nombre passera à deux et la durée sera d'environ une heure. À cet âge, il est très important d'établir un horaire de sommeil et de réveil pour l'enfant, non seulement pour faciliter la vie des parents, mais aussi pour éviter au bébé une fatigue excessive. La durée d'une nuit de sommeil d'un enfant de six mois est d'environ 12 heures, et d'ici l'année, elle diminuera de 10 heures, tandis qu'une sieste unique sera d'environ 2 heures. Il ne faut pas oublier qu'un nouveau-né n'a pas besoin d'un silence parfait pour s'endormir - pas besoin de chuchoter ou de marcher sur la pointe des pieds. La plupart des bébés s'endorment paisiblement dans des endroits très éclairés et bruyants.
Problèmes de sommeil
Dans la petite enfance, un enfant peut confondre le jour avec la nuit. Le sommeil diurne de ces bébés est si long qu'il leur laisse la force de rester éveillés la nuit. Souvent, les parents de ces enfants, se réveillant toutes les heures pour demander de l'attention et une collation, se sentent très fatigués. Cependant, il ne faut pas oublier qu'il s'agit d'une situation temporaire, car au fur et à mesure que le système nerveux de l'enfant se développe, la durée de sa nuit de sommeil augmentera. Habituellement, les enfants ont un régime normal à l'âge d'un mois. Souvent, les problèmes de sommeil peuvent être associés aux coliques, dans ce cas, l'enfant doit recevoir des médicaments spéciaux ou utiliser des méthodes traditionnelles - une serviette chaude, caresser le ventre, etc. Si un enfant est allaité et ne dort pas bien la nuit, se réveillant avec des tétées imprévues, vous devriez consulter un médecin - peut-être que le bébé n'a pas assez de lait et qu'il vaut la peine d'utiliser des mélanges ou qu'il est temps d'introduire des aliments complémentaires, selon âge.
Règles de sommeil sain
Afin d'habituer un enfant à un sommeil sain dès la petite enfance, il est nécessaire non seulement d'établir un horaire de repos et d'éveil, mais également de prendre soin d'un lieu de sommeil confortable. Cela devrait être un lit séparé, équipé de grilles spéciales qui protègent le bébé des chutes et d'un matelas orthopédique. Il est important d'en exclure les objets inutiles, par exemple les oreillers, les jouets en peluche, les couvertures volumineuses, etc. En s'endormant, le bébé ne devrait pas ressentir de gêne, les parents doivent donc veiller à une température et à une humidité de l'air confortables.
