Un sommeil réparateur est l'une des parties les plus importantes de la routine quotidienne d'un bébé de trois mois. Souvent, à cet âge, le bébé a un régime de sommeil approximativement formé, qui est une ligne directrice pour que la mère répartisse correctement la routine quotidienne de son enfant.
Sommeil d'un bébé de trois mois
Idéalement, un enfant devrait se coucher à une heure précise pour le sommeil diurne et nocturne. Si le bébé a un sommeil réparateur d'une certaine durée, alors qu'il s'endort tout seul, cela signifie que l'enfant a une santé normale et a le bon régime.
Mais chaque enfant à l'âge de trois mois montre ses propres caractéristiques individuelles liées au sommeil. Le sommeil chez les enfants varie en durée. Un bébé se réveille tôt le matin, un autre peut dormir longtemps et un troisième peut dormir longtemps pendant la journée. C'est pourquoi il est déconseillé de forcer bébé à s'endormir s'il ne le souhaite pas, ou de le réveiller à l'avance.
Il existe un taux de sommeil généralement établi pour un enfant de trois mois, il est égal à 14 à 17 heures par jour. Au cours de la journée, l'enfant peut dormir plusieurs fois, allant d'une à deux heures. La nuit de sommeil d'un enfant dure environ 10 à 11 heures. Habituellement, cette période commence de 21h00 à 22h00 jusqu'à 6h00-7h00.
Un certain nombre de facteurs affectent la durée de sommeil de votre enfant. L'état physique et psychologique de l'enfant influence également grandement un sommeil sain. Si l'enfant est très actif, se sent bien en même temps, ne tombe pas malade, mais dort un peu, ne vous inquiétez pas trop à ce sujet. Le facteur de la personnalité de l'enfant avec la présence de petits écarts dans le mode de sommeil par rapport aux normes établies a également lieu.
Le sommeil de l'enfant la nuit
Pour que le bébé s'endorme rapidement, il est nécessaire de créer un environnement calme et propice au sommeil dans la maison. De plus, l'air frais et la fraîcheur dans la pièce sont essentiels pour un sommeil sain.
Avant que l'enfant ne se couche, il est impératif de bien aérer la pièce. La température ambiante normale pour dormir est de 20-22oC. Le soir, vous devez coucher votre bébé à la même heure, généralement de 21h00 à 21h30.
Si vous vous couchez plus tard, l'enfant sera fatigué et de mauvaise humeur, et le processus d'endormissement peut être considérablement retardé. Si le bébé est actif, il doit encore être mis au lit, sinon il sera beaucoup plus difficile de le faire plus tard.
Dans la pièce où dort l'enfant, il doit faire sombre la nuit, il n'est pas recommandé de laisser la lampe pendant la nuit, elle peut être laissée à côté du berceau du bébé et allumée au besoin. La nuit, le bébé peut se réveiller (besoin de se nourrir, ou moustiques ou mouches le dérangent), si tous les irritants sont exclus, il se rendormira et s'habituera progressivement à une longue nuit de sommeil.
