Pensez combien de fois nous devons être nerveux, combien de fois cet état inconfortable empoisonne nos vies. Si vos mains tremblent et que votre cœur bat plus vite avant un discours public, si, en entrant dans le bureau du patron, vous sentez que vos paumes sont humides, si une décision responsable vous alourdit l'âme, alors nos simples conseils vous seront utiles.
Tout d'abord, voyons ce qui cause un tel état chez une personne. Il est extrêmement rare que de telles expériences soient causées par une menace directe pour la vie, le plus souvent nous avons peur d'être ridiculisés, incompris par les autres. Souvent, notre corps lui-même donne des conseils pour se calmer. Beaucoup d'entre nous commencent à marcher d'un coin à l'autre à la recherche d'une solution. L'explication est très simple: une situation stressante a provoqué une montée d'adrénaline dans le sang, son excès a fait battre le cœur plus vite et la pression artérielle a augmenté.
Un mouvement intense fait diminuer la quantité de cette hormone, alors faites quelques squats, inspirez et expirez profondément plusieurs fois, vous vous sentirez immédiatement plus calme. Essayez maintenant d'exprimer le calme extérieurement: ne jouez pas avec une feuille de papier ou un crayon, ne frappez pas un rythme nerveux avec votre pied, etc. L'état de calme extérieur apportera progressivement un confort psychologique. Et maintenant, l'essentiel est l'attitude de gagner ! Regardez la situation de l'extérieur, imaginez-vous comme un spectateur dans la salle qui regarde ce qui se passe sur scène.
Notez à quel point vous êtes excellent dans ce jeu, avec quelle attention ils écoutent votre rapport, avec quelle confiance vous répondez à l'examen, en un mot, tirez-vous gagnant dans cette situation ! Tu vas réussir! Effronté!
