Les bonbons, le parfum et les fleurs sont de bons ajouts aux relations amoureuses, mais ils ne peuvent pas remplacer le sexe de qualité. Si vous voulez améliorer et revitaliser votre vie sexuelle, alors restez en bonne santé et physiquement actif avec des séances d'entraînement et des exercices simples.
Un mauvais sommeil et une mauvaise alimentation, un stress intense, un excès de poids et un manque d'exercice peuvent tous réduire la testostérone (la principale hormone masculine). Regardez un certain nombre d'exercices physiques qui peuvent améliorer la fonction sexuelle masculine. L'activité physique aide à réduire l'excès de poids et à normaliser la santé globale, et, par conséquent, augmente la puissance et peut rendre la vie sexuelle plus intéressante et dynamique.
Pour quelqu'un qui souhaite rester sexuellement actif tout au long de sa vie, vous devrez maîtriser le cardio-training. Cela rend le cœur fort, endurant et contribue au bon fonctionnement du système cardiovasculaire.
Faites du cardio 4 à 5 jours par semaine. Il existe de nombreuses activités cardio: jogging, marche, natation, ski, vélo, marche ou montée d'escaliers, ou toute autre activité que vous aimez. Par exemple, la marche rapide est bénéfique pour les érections et améliore la circulation sanguine. Entraînement cardio intense: la course, la marche rapide et l'aérobic aideront à maintenir les vaisseaux sanguins en bonne forme, résultant en une bonne érection.
La course et la marche rapide contribuent également à la production d'endorphines, ce qui conduit une personne à l'euphorie (un état de félicité), on l'appelle aussi "l'hormone du bonheur". Tout cela vous permet de vous détendre, améliorant ainsi votre performance sexuelle globale.
Envie de bousculer votre vie sexuelle ? Faire du yoga, cela aidera le corps à être en forme et à obtenir un maximum de plaisir pendant les rapports sexuels. Les postures de yoga renforcent les muscles du bassin, préviennent la congestion.
Les étirements et le yoga tous les jours peuvent améliorer votre vie sexuelle. La flexibilité vous permettra d'avoir des relations sexuelles dans la position que vous aimez avec un minimum d'effort. Essayez de vous étirer après le cardio. Le yoga est relaxant et vous aide à réduire la fatigue, ce qui peut conduire à une explosion d'énergie et à une humeur énergique.
Si vous débutez dans le monde du sport, il est préférable de commencer par un programme de base 2 à 3 fois par semaine et d'augmenter progressivement la charge. L'obtention de résultats élevés en termes sexuels est que le corps expérimente une activité physique quotidiennement. Ces conseils simples vous aideront à atteindre votre pic sexuel.
