De nombreuses mères sont confrontées à un tel problème lorsqu'il est impossible de mettre l'enfant au lit tard dans la soirée et que le matin, il est tout simplement irréaliste de se réveiller dans le jardin. Que peut-on faire dans ce cas, comment apprendre à l'enfant à s'endormir un peu plus tôt et plus vite ?
Souvent, les enfants ne peuvent pas s'endormir longtemps car ils ont joué à des jeux actifs et bruyants avant d'aller se coucher. Cela est dû au fait qu'à la suite de tels jeux, le système nerveux de l'enfant est dans un état agité et pour se calmer, une période de temps suffisamment longue est nécessaire.
De plus, de nombreux enfants ne s'endorment pas bien parce qu'ils regardent la télévision pendant longtemps avant d'aller au lit ou de jouer à des jeux sur l'ordinateur. Surtout s'il y a beaucoup de tirs, de courses et de cris dans ces jeux ou émissions de télévision. Ou, à l'inverse, les dessins animés sont très tristes. Ensuite, les enfants les plus impressionnables ne peuvent pas «reprendre conscience» pendant longtemps et, bien sûr, ne s'endorment pas longtemps.
C'est pourquoi les experts conseillent avant d'aller au lit de jouer à des jeux non actifs, mais calmes. Par exemple, vous pouvez inviter votre enfant à jouer avec un constructeur ou jouer avec de la pâte à modeler. De plus, récemment, une activité telle que l'origami modulaire est devenue très populaire. Bien sûr, l'enfant lui-même, surtout s'il est encore assez petit, aura du mal à faire face à lui. Mais dans ce cas, maman ou papa peut travailler avec lui. En plus du développement de la motricité fine, de l'amélioration de la mémoire, de l'attention, du développement de l'imagination, l'enfant recevra beaucoup d'émotions positives et de communication avec les parents, ce qui fait parfois tellement défaut. Et bien sûr, le système nerveux avant d'aller au lit sera calme et l'enfant s'endormira rapidement et profondément.
De plus, vous pouvez inviter votre enfant à lire un livre intéressant. Il peut s'agir, par exemple, de contes populaires ou de comptines.
Vous ne devez pas trop nourrir votre bébé avant de vous coucher, car cela peut également l'empêcher de s'endormir. Mais les affamés, bien sûr, ne devraient pas le mettre au lit. Il vaut mieux lui offrir un verre de kéfir ou une tasse de lait avec du miel environ une heure avant le coucher. Eh bien, ou mangez un peu de yaourt. Cela satisfera la sensation de faim, mais ne l'empêchera pas de dormir paisiblement.
Si un enfant a du mal à s'endormir le soir et à se lever le matin, il sera très probablement nécessaire d'ajuster légèrement sa routine quotidienne. Il faut essayer de lui apprendre à se coucher et à se réveiller en même temps, même le week-end. Ensuite, l'enfant s'habituera à s'endormir, il n'aura pas besoin d'être obligé d'aller au lit et il lui sera beaucoup plus facile de se réveiller.
