Nous comprenons que nous sommes tous mortels, mais la vie est si incroyable et belle que nous voulons vivre heureux pour toujours. Cela implique que jusqu'au dernier jour, une personne sera saine d'esprit et aura une mémoire solide, maintiendra une activité physique et un intérêt pour la vie, sinon sa durée aura peu de sens. Mais, malheureusement, notre désir seul ne suffit pas pour cela, il faut donc s'occuper à l'avance de l'inévitable âge.
Instructions
Étape 1
L'un des principaux facteurs qui vous permet d'espérer une longue vie est la prédisposition génétique. Cela signifie que si vos grands-parents et vos parents ont vécu longtemps, alors une bonne base a été posée pour vous. Si, par vos propres efforts, vous ne le gâchez pas vous-même avec l'alcool et le stress, mais que vous soutenez votre corps de toutes les manières possibles, alors vous avez de l'espoir de réussir.
Étape 2
La capacité de travail normale du corps est fournie par des charges constantes sur celui-ci. Cela ne signifie pas que vous devez absolument faire du sport, mais le jogging quotidien ou la marche, la natation, le vélo sont un must.
Étape 3
Pour maintenir la clarté de pensée et pouvoir évaluer chaque jour vécu, un entraînement cérébral quotidien est également nécessaire. Chargez-le constamment - résolvez des mots croisés, entraînez la mémoire, apprenez une langue étrangère, lisez et racontez ce que vous lisez - tout cela vous permettra de rester toujours une personne saine d'esprit, avec qui la communication ne deviendra pas un fardeau pour les personnes qui l'entourent.
Étape 4
Le régime et l'alimentation sont également importants. Essayez, dans la mesure du possible, de manger des aliments biologiques, frais et variés. Équilibrez votre alimentation, incluez-y tous les nutriments nécessaires au maintien des performances du corps. Ne mangez pas trop et limitez la quantité d'aliments frits, gras et sucrés.
Étape 5
Ayez des relations sexuelles régulièrement. Les statistiques montrent que les couples mariés qui se sont aimés tout au long de leur vie vivent plus longtemps. De plus, il prolonge l'optimisme de vie et la bonne volonté envers les gens, une attitude positive et la sociabilité. Sachez vous réjouir et apprécier chaque minute et la vie, à coup sûr, vous rendra la pareille !
