Certaines personnes souffrent beaucoup d'être jalouses de leur bien-aimé. De plus, ce sentiment gâche la relation, car la jalousie est une méfiance, des doutes constants à l'égard d'un partenaire, qui, sans aucun doute, après un certain temps, feront disparaître l'amour. Par conséquent, il est très important de surmonter les affres de la jalousie en vous-même. Mais comment faire ça ?
Instructions
Étape 1
La première chose que vous devez faire est d'augmenter votre estime de soi. En règle générale, ses bases sont posées même dans l'enfance profonde, mais il arrive souvent que son niveau baisse fortement déjà à un âge assez avancé, et il y a de nombreuses explications à cela.
Étape 2
Ne vous critiquez pas souvent, rappelez-vous que vous êtes imparfait. Vous n'avez pas besoin d'être aimé de tout le monde. Ne vous comparez pas aux autres, surtout si les comparaisons ne sont pas en votre faveur.
Étape 3
Prenez soin de votre apparence. Pour ce faire, rendez-vous au gymnase. N'oubliez pas qu'un corps ferme et beau a un effet positif sur l'estime de soi. Aussi, ne soyez pas paresseux pour aller chez le coiffeur, si nécessaire, changez de garde-robe.
Étape 4
Comprenez vos émotions. Pour ce faire, assurez-vous d'être honnête avec vous-même. Déterminez quelles situations vous affectent positivement et lesquelles négativement. Pensez à pourquoi cela se produit. Essayez ensuite de contrôler vos émotions et amenez celles qui, à votre avis, sont négatives à un niveau neutre pour vous-même.
Étape 5
Assurez-vous d'en parler à votre proche, expliquez-lui que vous êtes très jaloux de lui, et cela vous met mal à l'aise. N'oubliez pas que la sincérité est la principale arme contre la jalousie. Ne blâmez pas et ne criez en aucune façon. Parfois, après une conversation franche, la jalousie se réduit à néant.
Étape 6
Ayez confiance en vous. Pour ce faire, n'ayez pas peur de vous tromper, souvenez-vous plus souvent de vos réussites, de vos réalisations et félicitez-vous plus souvent.
Étape 7
Si, après tout, les pensées sur l'infidélité de votre partenaire vous submergent, oubliez-les. Pour ce faire, faites ce que vous aimez, comme faire du shopping. Et le plus important: pensez au bien, souvenez-vous des moments agréables pour l'âme.
Étape 8
Si vous ne pouvez pas vaincre la jalousie par vous-même, ruinant votre vie et celle de votre partenaire, demandez l'aide d'un spécialiste. Rappelez-vous que vous ne devriez jamais devenir un Othello jaloux.
