Un sentiment de jalousie nous visite de temps en temps et grouille dans notre tête comme un serpent vert. Il peut apparaître de quelque part à l'intérieur et ne pas dépendre des circonstances qui prévalent. Une personne sent simplement que quelque chose ne va pas et ne peut même pas s'expliquer de quoi il s'agit.
Instructions
Étape 1
Découvrez s'il y a des raisons de soupçonner. Il n'y a rien de mal ou de douloureux dans la jalousie justifiée. Mettez fin à votre relation avec votre partenaire si vous sentez qu'il vous trompe. Prenez le contrôle de la jalousie injustifiée.
Étape 2
Essayez d'ignorer les pensées lourdes, poussez-les plus loin, et avec le temps, vous serez moins sujet aux attaques de jalousie. Mais attention à ne pas les cacher très profondément. après quelques verres d'alcool, vous perdrez le contrôle de vous-même et ils se déclareront à nouveau.
Étape 3
Construisez votre confiance. Si la cause de la jalousie est une faible estime de soi, alors une bonne dose d'amour-propre vous aidera. Pour l'améliorer, demandez à vos proches de vous dire à quel point ils vous apprécient. Ne posez pas la question à votre partenaire: « M'aimez-vous toujours ? Cela peut ébranler la relation entre vous.
Étape 4
Analysez votre ressenti sur les « os ». Impliquez des amis dans cette analyse, démêlez froidement ce qui se passe. Peut-être qu'après cela, vous comprendrez que le sentiment de peur qu'un être cher quitte pour un autre est déraisonnable.
Étape 5
Partagez vos peurs avec votre partenaire. Décrivez-lui honnêtement vos sentiments, et une personne aimante dissipera vos doutes. Dans tous les cas spécifiques d'attaques de jalousie, partagez-lui vos soupçons, faites-lui un dessin: Tu parlais avec cette beauté, et j'avais peur que tu l'aimais bien ».
Essayez de ne pas vous jeter sur lui avec des reproches et des larmes, ne criez pas, sinon l'effet sera le contraire.
Étape 6
Imaginez-vous à la place d'un être cher, et ce n'est pas vous qui êtes jaloux, mais vous. Comment vous vous sentirez face à la suspicion et à la peur infondée. Et il essaiera de prendre votre place, de reconsidérer ses actions, de vous rendre jaloux.
Étape 7
N'oubliez pas que votre proche est avec vous parce qu'il veut lui-même être avec vous et non avec quelqu'un d'autre. C'est en vous qu'il y a quelque chose qu'il apprécie plus que chez quelqu'un d'autre. Et vous ne remarquerez peut-être même pas ce « quelque chose ».
Étape 8
Ne vous attendez pas à ce que le sentiment de jalousie disparaisse après avoir consulté un thérapeute ou parlé avec des amis. Il faut du temps pour l'éradiquer. En vous battant avec lui, vous vous battez avec vous-même - pour la paix et le bonheur.
