La grossesse est l'un des grands moments de la vie d'une femme. Mais s'il est éclipsé par l'apparition d'un œdème, vous ne devez pas désespérer. Établissez une alimentation, un régime alimentaire, aimez l'activité physique et utilisez des diurétiques - et le résultat ne tardera pas à venir.
Pendant la grossesse, chaque femme est belle. Il y a en elle quelque chose de subtilement merveilleux, léger, tendre. La future maman est submergée de bonheur et, retenant son souffle, elle attend une première rencontre avec son bébé.
A chaque mois de grossesse, l'enfant grandit et devient progressivement à l'étroit dans le ventre de sa mère. Les organes internes d'une femme deviennent également tendus, car avec la croissance de l'enfant, il y a de moins en moins d'espace dans la cavité abdominale.
Souvent, une femme enceinte éprouve de nombreux "symptômes de grossesse" désagréables, et l'un d'eux est un gonflement.
- C'est la rétention d'eau dans l'espace interstitiel. En règle générale, l'enflure survient au cours des deuxième et troisième trimestres. Un gonflement au cours des derniers mois de la grossesse peut indiquer une toxicose tardive - une gestose.
Les œdèmes pendant la grossesse peuvent être de différentes natures, mais ils sont tous également inconfortables et provoquent parfois des sensations douloureuses. L'œdème peut être physiologique, cardiaque, rénal; L'œdème cardiaque, rénal et la gestose doivent être traités par un médecin. L'automédication peut mettre en danger la santé de la mère et du bébé.
L'œdème physiologique survient généralement chez la plupart des femmes enceintes et n'est généralement pas dangereux. Le plus souvent, le liquide s'accumule dans la région de la cheville. Les raisons de leur apparition:
- pression fœtale sur les organes internes;
- mode de vie sédentaire;
- non-respect des principes d'une bonne nutrition.
Une fois que vous avez éliminé ces facteurs provoquants, le gonflement des tissus diminuera sensiblement.
Exercice physique
Se débarrasser de l'œdème pendant la grossesse est une réalité. Il faut consacrer suffisamment de temps aux promenades au grand air. Ne négligez pas le sport. Bien sûr, le programme d'entraînement d'une femme enceinte est très différent des exercices de renforcement et de combustion des graisses pour les filles. L'entraînement au poids du corps est préférable. Il est strictement interdit d'effectuer des exercices liés à des sauts, des mouvements brusques, des balancements, etc.
Les charges suivantes auront un effet positif sur la santé d'une femme enceinte:
- en marchant;
- la natation;
- aquagym;
- aptitude.
La durée de la formation est choisie individuellement. Pendant les cours, assurez-vous de surveiller le pouls et le bien-être général. En cas d'inconfort et de sensations douloureuses, les cours sont arrêtés.
Aliments
Souvent, une femme enceinte commence à manger, comme on dit, "pour deux", et pas toujours des produits sains. Si vous êtes dans une position intéressante, mais que vous ne mangiez pas de manière équilibrée avant cela, il est maintenant temps de commencer à surveiller ce que vous mangez et combien. En suivant les principes d'une bonne nutrition, vous pouvez non seulement vous débarrasser de l'œdème, mais également éviter de prendre des kilos en trop pendant la grossesse.
Boire
En cas d'œdème, il est nécessaire d'observer le régime de consommation. En aucun cas, vous ne devez limiter votre consommation d'eau pure à 1 litre par jour, comme le conseillent la plupart des médecins. Vous devez boire autant que le corps en a besoin. L'essentiel n'est pas en une gorgée, mais en petites gorgées.
L'application serait appropriée. Les diurétiques naturels sont des décoctions de feuilles et de baies d'airelles rouges, de busserole, de feuilles et de bourgeons de bouleau, de graines de lin, de thé vert. La future mère devrait boire certaines herbes sous la supervision d'un médecin. Il est hautement déconseillé d'abuser du thé vert pour les femmes enceintes souffrant d'hypertension artérielle.
Des exercices
L'exercice "Cat" réduit la pression du fœtus sur les organes internes. Effectuez-le comme suit:
- On se met à quatre pattes.
- Nous étendons nos bras vers l'avant et posons nos paumes sur le sol. Le corps sera situé plus bas que le bassin.
- Nous nous détendons autant que possible et restons dans cette position pendant 15 à 20 minutes. Nous effectuons l'exercice 3 fois par jour.
"Cat" aidera à se débarrasser de l'œdème, à réduire les maux de dos, qui tourmentent si souvent les femmes enceintes.
En plus de cet exercice, vous devez lever vos jambes au-dessus du niveau du corps aussi souvent que possible pendant la journée et mettre un oreiller ou un rouleau sous elles la nuit.
En adhérant à des règles aussi simples - activité physique raisonnable, nutrition adéquate, utilisation de diurétiques - vous pouvez vous débarrasser de l'œdème et remettre votre corps en forme.
