La toxicose devient un problème pour de nombreuses femmes enceintes. Il existe deux types de cette déviation: précoce (apparaît au stade initial de la grossesse) et tardive (se développe dans la seconde moitié de la grossesse). Les causes de la toxicose peuvent être des changements hormonaux dans le corps de la femme enceinte. La prédisposition génétique joue également un rôle important. Il existe plusieurs méthodes pour se débarrasser de cette condition ou pour la rendre aussi facile que possible.
Instructions
Étape 1
Mangez souvent, mais en petites portions dès que vous avez faim. Lorsque votre estomac est vide, l'acide gastrique est laissé à digérer son propre épendym. Mangez jusqu'à ce que la nausée apparaisse, la nourriture devrait l'empêcher. Si un certain aliment vous dégoûte, ne goûtez pas et n'inhalez pas l'odeur de cet aliment.
Étape 2
Buvez plus, car les vomissements laissent beaucoup plus de liquide dans le corps, bien plus que de la nourriture. Si boire régulièrement est problématique pour vous, mangez simplement des aliments qui contiennent beaucoup d'eau, comme les légumes verts et les salades, les légumes frais et les fruits.
Étape 3
Prenez des vitamines prénatales, de préférence avant de vous coucher. Un médecin peut recommander la vitamine B6, qui est utile pour traiter les nausées chez de nombreuses femmes.
Étape 4
Couchez-vous tôt pour passer une bonne nuit de sommeil. Un sommeil sain aidera non seulement à soulager les attaques de toxicose, mais aussi à faire face à la fatigue si caractéristique des femmes enceintes. Accueillez le matin à un rythme lent - la précipitation ne fera qu'augmenter l'inconfort. Ne sautez pas du lit soudainement. Allongez-vous pendant environ 15 minutes, mangez quelques biscuits salés, puis relevez-vous lentement.
Étape 5
Évitez les soucis et les soucis inutiles, limitez-vous au minimum, ou mieux, arrêtez complètement de communiquer avec les personnes que vous n'aimez pas. Entourez-vous d'amis proches et de votre famille, regardez des films amusants et écoutez votre musique préférée.
Étape 6
Marchez plus souvent au grand air. En été, promenez-vous, de préférence le matin et le soir, lorsqu'il ne fait pas trop chaud, bougez davantage. Une activité physique modérée contribue à améliorer le bien-être d'une femme enceinte.
