L'accouchement requiert toute la force du corps d'une femme. Après cela, il a besoin de temps pour récupérer, sur la base des recommandations d'un médecin.
Qu'est-ce que le corps d'une femme après l'accouchement ? Le liquide extracellulaire reste dans le corps de la femme, ce qui provoque un gonflement et exerce une pression sur le cœur. Les organes doivent se redresser, se mettre en place et commencer à fonctionner normalement après la pression fœtale. L'écoulement post-partum sort de l'utérus.
Les os et les ligaments du bassin qui se sont étirés pendant l'accouchement ont également besoin de temps pour guérir. Les muscles du périnée et la membrane muqueuse du canal génital peuvent être endommagés lors de l'accouchement et il faut du temps pour que tout guérisse.
Instructions
Étape 1
Il faut généralement environ 2 mois pour que tout le corps récupère. Cependant, beaucoup dépend de la façon dont l'accouchement s'est déroulé.
Étape 2
Le premier jour après la naissance de l'enfant, les médecins recommandent le repos, car l'utérus diminue et après cela, les organes reprennent leur position normale. Pour aider l'utérus, vous devez appliquer un coussin chauffant froid sur l'estomac. L'hygiène personnelle est d'une importance primordiale pour éviter les complications post-partum.
Étape 3
Le jour 4, vous pouvez commencer à vous lever et à bouger un peu. Au cours des 2 prochaines semaines, apprenez à allaiter correctement votre bébé. Le mamelon doit être donné avec le halo environnant. Si l'enfant ne saisit que le mamelon, des fissures douloureuses apparaîtront bientôt dessus. Vous devez également éviter de porter un soutien-gorge. Il est important de prendre des médicaments spéciaux pour contracter l'utérus. Si une femme commence à souffrir de dépression dans un contexte de stress, le médecin lui prescrira un sédatif.
Étape 4
Dans la période de 3 semaines à 2 mois, les exercices physiques ne peuvent pas être engagés, cependant, pour bouger, prendre soin de l'enfant, autant que nécessaire - l'enfant doit être sous surveillance vigilante. Au cours du processus d'alimentation, le fond hormonal du corps est restauré assez rapidement. Pendant cette période, le froid doit être évité afin que le processus inflammatoire ne démarre pas lorsque le corps n'a pas encore complètement récupéré. Habituellement, deux mois après l'accouchement, toutes les fonctions corporelles sont restaurées.
Étape 5
Ce n'est qu'après ces deux mois que vous commencez à récupérer votre silhouette. Vous ne pouvez pas vous asseoir sur un régime, mais il est nécessaire de réduire la farine, les aliments sucrés et gras, car tout ce qui précède n'est pas bon pour l'enfant et contribue au dépôt de graisse.
Étape 6
Pour éviter que les seins ne s'étirent 2 mois après l'accouchement, vous devez porter un soutien-gorge dense en tissu naturel avec des bretelles épaisses, reproduisant idéalement la forme du sein. Et vous devez également faire des exercices pour renforcer les muscles de la poitrine et vous assurer que le dos est droit.
Étape 7
Le balancement de la presse inférieure et supérieure aidera à restaurer l'estomac, et vous pouvez également vous asseoir à la turque et faire des virages avec votre corps vers la droite et la gauche 10 fois ou plus.
Étape 8
Et surtout, marchez constamment avec votre enfant à l'air frais - c'est utile non seulement pour le bébé, mais aussi pour votre corps !
