Les douleurs de l'accouchement sont des contractions musculaires de l'utérus. Au cours de ce processus, le bébé avance le long du canal de naissance. Les sensations que la future mère éprouve à ces moments peuvent être comparées à des douleurs pendant la menstruation, intensifiées seulement des centaines de fois.
Instructions
Étape 1
L'une des principales erreurs commises par les femmes en travail pendant le travail est la panique et la peur. Il semble à la femme qu'elle va maintenant être déchirée par une douleur insupportable et elle commence à crier, à se précipiter dans la pièce, à exiger des analgésiques ou à lui faire une césarienne. Et s'il arrivait qu'au stade initial de l'accouchement, la future mère soit seule dans le service, sans la surveillance constante du personnel médical, elle est complètement hystérique.
Étape 2
Par conséquent, pour qu'il soit plus facile de survivre aux contractions, préparez-vous à l'avance pour ce processus. Quelques mois avant l'accouchement, inscrivez-vous à des cours spéciaux ou assistez à des conférences qui ont lieu dans les cliniques prénatales et les maternités. Ils vous apprendront à respirer correctement, à masser le bas du dos et vous montreront des postures dans lesquelles les contractions sont moins douloureuses.
Étape 3
Si vous avez peur de rester seule dans la salle avec des contractions, emmenez votre mari, votre mère, votre sœur ou votre petite amie avec vous à l'accouchement en tant que partenaire. Le partenaire vous soutiendra moralement, massera le bas du dos et, si nécessaire, appellera un obstétricien ou une infirmière.
Étape 4
En aucun cas, vous ne devez crier pendant les contractions. Gardez vos forces, vous en aurez encore besoin. Chaque fois qu'une nouvelle vague de contractions arrive, pensez à l'enfant. C'est beaucoup plus difficile pour lui dans ces moments-là que pour vous. De plus, avec un cri, vous coupez l'oxygène à votre bébé. Il est préférable de prononcer les sons de O, U et I. Il est également important de bien respirer pendant les contractions. Au tout début, vous devez respirer profondément et au plus fort du combat - court et brusque (on dit aussi, respirer comme un chien).
Étape 5
Plutôt que de vous crisper et de vous concentrer sur la douleur, détendez-vous. Par exemple, vous pouvez fermer les yeux et imaginer que vous n'êtes pas dans la salle d'accouchement, mais que vous nagez dans la mer chaude. Et le combat au lieu de la vague de la mer - a déferlé, plongé et libéré. Pour certains, la musique classique aide à se détendre. Par conséquent, il vaut la peine de télécharger à l'avance des mélodies calmes sur votre téléphone et n'oubliez pas d'emporter des écouteurs avec vous.
Étape 6
Les traitements à l'eau peuvent également aider à soulager les contractions dans les premiers stades du travail. Aujourd'hui, de nombreuses maternités ont la possibilité de prendre une douche, alors ne négligez pas cette méthode. Dirigez un jet d'eau tiède dans le bas du dos pour aider à soulager la douleur.
Étape 7
Ne vous allongez pas pendant les contractions. Marchez plus, cela aidera l'utérus à s'ouvrir plus rapidement. Recherchez également des positions moins douloureuses. Certains supportent plus facilement les contractions en sautant sur un fitball, d'autres en se tenant à quatre pattes et d'autres en s'accroupissant.
Étape 8
Dans les contractions, il est également important de ne pas rater les tentatives. Dès que vous avez vraiment envie d'aller aux toilettes pour la plupart, appelez l'obstétricien si à ce moment-là il n'est pas là. Après tout, vous êtes sur le point de donner naissance à votre bébé. En règle générale, les tentatives sont indolores pour la plupart des femmes. L'essentiel ici est d'écouter les conseils d'un obstétricien et de pousser correctement - non pas pour forcer les muscles du visage, mais pour diriger toutes les forces dans le bassin.
