Comment éviter les querelles, apprendre à travailler sa relation, investir pour de vrai et s'entendre avec son partenaire ? Un grand nombre de familles sont déjà habituées à vivre dans des problèmes constants, des clarifications et des "broyages". Vous pouvez toujours influencer la situation, l'essentiel est de vraiment le vouloir et d'y travailler.
John Gottman, professeur de psychologie à l'Université de Washington, dans son récent livre 7 Principles for a Happy Marriage? ou l'intelligence émotionnelle dans l'amour »souligne les principaux points que les personnes en couple et celles qui envisagent simplement de se marier devraient s'efforcer d'obtenir
Imaginez simplement que toute votre vie vous devez résoudre des problèmes, jurer, endurer des boycotts. Quelqu'un pense que c'est "une affaire de la vie de tous les jours", mais non, ce n'est pas une situation normale: on peut toujours s'efforcer de comprendre, travailler sur les relations. Seul le désir doit venir des deux côtés.
Pourquoi certains couples vivent-ils « en parfaite harmonie », alors que d'autres ne peuvent tenir cinq ans en couple ?
Principe 1:
Véritable intérêt pour la vie de l'élu
- Au début d'une relation, il est normal de s'intéresser à un partenaire, d'apprendre à le connaître, d'identifier ce qu'il aime, où vous pouvez converger: intérêts et aspirations communs. Mais au fil des années, il arrive souvent que les partenaires s'intéressent de moins en moins l'un à l'autre. Cela peut être influencé par les problèmes qui sont tombés, et simplement: "Et je sais déjà tout d'elle, pourquoi devrais-je grimper à nouveau?" Par la suite, et si l'un est intéressé, et que l'autre se calme, alors il se peut que le premier commence à souffrir d'un manque d'amour et d'attention et commence même à penser à partir.
- Il en va de même pour les enfants: Accompagner les enfants dans leur cheminement, les aider, les intéresser - ce qui maintient le lien pour le reste de leur vie.
- Gottman donne également des conseils - sur lesquels vous devez appliquer de petites choses importantes ou agréables pour un partenaire. Apprenez à connaître votre âme sœur et ses valeurs, des petites choses amusantes, car tout au long de la vie, ils changent, de nouveaux s'ajoutent. Cette pratique rapprochera les partenaires.
Principe 2
Souci du détail ou loisirs partagés
- La musique, les danses, les cours sur la création de plats en terre cuite sont un passe-temps, un passe-temps qui peut égayer la soirée, ajouter de nouvelles couleurs, faire connaissance avec votre partenaire d'un côté inhabituel. Mais il n'est pas nécessaire d'aller dans un club de ballet ou de chant 3 fois par semaine, cela suffira
- Votre partenaire aime-t-il les sucreries ? "Et je vais lui apporter une barre de chocolat aujourd'hui, qu'il voulait tellement acheter dans le magasin hier, mais a changé d'avis." "Il est tellement fatigué au travail ces derniers temps, tellement d'échéances… Et je vais lui faire son thé à la menthe préféré et lui proposer de prendre un bain le soir." Toutes ces petites choses des deux côtés remplissent la relation, les cimentent.
Principe 3
Tendresse
- Pas en vacances, pas seulement pour le fait que la femme a préparé le dîner, tapotez-la dans le dos. C'est juste que, sans raison, vous devez poser les bases de relations dans le respect avec tendresse, compliments sincères, petits cadeaux. Pourquoi le choix est-il tombé sur cette personne en particulier ? Parlez-lui de cela, des qualités positives.
- tout comme les femmes, elles ne nous en parlent pas souvent.
Principe 4
Il ne devrait y avoir ni principal ni subordonné dans une relation
- Il arrive souvent qu'une personne prenne le premier rôle dans la famille et pense que vous pouvez donner des ordres à votre partenaire, et s'il ne les suit pas, il devra se corriger. Non - les deux sont égaux.
- Vous devez écouter celui que vous avez choisi, si cela n'affecte pas vos propres limites.
- , pour les hommes, c'est aussi très important, car beaucoup sont habitués à tout garder pour eux. La fermeture ne mènera à rien de bon.
- Vous êtes sur le point de prendre une décision importante ? Vérifiez auprès de votre partenaire, écoutez son opinion. Ne ressentez pas les émotions d'une personne, mais vous comprenez que quelque chose ne va pas - demandez.
Principe 5
Discuter correctement des problèmes
- Il y a toujours des inconvénients, partout, ils ne peuvent être évités, mais ils peuvent être aplanis. Gottman a recherché une méthode qui prédit l'avenir du mariage. Tout litige conduit à une solution au problème ou à une séparation. Dans toute dispute, il y a des signes laissant présager une rupture. Cela vaut la peine de faire une pause et de se calmer. … Les insultes personnelles comme le pire signe. Vous devez exprimer votre attitude envers le problème, pas envers l'individu. Dans une relation, 2 personnes vont ensemble contre le problème, pas l'une contre l'autre.
- Les troisième et quatrième signes le sont. Le mur est généralement choisi par les hommes pour s'éloigner du conflit, mais c'est ce mur qui peut faire plus de mal à la relation, par opposition aux grands cris.
- Vous devez parler, même fort, mais découvrir vos problèmes, non seulement vous entendre, mais aussi vous mettre à la place de votre partenaire. Expliquez vos émotions.
6 et 7 principes
Accepter les différences entre partenaires
- Oui, 2 personnes identiques ne se rencontreront jamais. C'est bon, mais il faut l'admettre. S'il y a plus d'avantages chez une personne, si les inconvénients ne poussent pas à pleurer sous la douche, alors tout va bien. Le mariage devrait aider à répondre aux besoins des deux personnes, pas les gêner.
- Si vous sentez que vous faites tout "une porte", que vous essayez, que vous vous épuisez, et que l'autre personne n'accepte et parvient toujours à manipuler - analysez, et quel genre de vie vivrez-vous comme ça? Et est-ce correct pour les relations et l'état intérieur subjectif ?
- La souffrance et la lutte ne sont pas la norme.
N'oubliez pas que tout doit être mutuel et sincère, avec respect - ce n'est qu'alors que nous pourrons parler de relations solides et intéressées avec une bonne base.
