Lorsqu'une femme allaite un bébé, elle doit surveiller strictement son alimentation. Après tout, toute substance contenue dans la nourriture ou la boisson qui pénètre dans son corps, après la tétée, s'avère être dans le corps du bébé ! Et tout ce qu'un adulte peut manger et boire n'est pas sans danger pour un petit bébé. Si la mère n'y pense pas, le bébé peut avoir des coliques, des allergies. Dans certains cas, les choses peuvent aboutir à une issue plus désagréable. Alors, comment une femme qui allaite un bébé doit-elle manger ?
Instructions
Étape 1
Il est conseillé à une femme qui allaite d'exclure de son alimentation (ou au moins de réduire sa consommation au minimum) les aliments épicés, marinés, fumés, les viandes grasses et le saindoux. Les assaisonnements épicés, en particulier exotiques, et les sauces grasses sont également indésirables.
Étape 2
La même chose peut être dite pour les aliments qui peuvent provoquer des réactions allergiques graves. Ce sont tout d'abord les noix, le miel, certains types de fruits de mer, les œufs, les fruits rouges (en particulier les agrumes) et les baies.
Étape 3
Le régime alimentaire d'une mère qui allaite devrait inclure de la viande maigre, par exemple du veau, du bœuf. Les viandes de poulet et de dinde sont très utiles, en particulier leurs filets, où il n'y a pratiquement pas de graisse. Une telle viande est non seulement savoureuse et bien absorbée par le corps, mais ne provoque pratiquement pas de réactions allergiques chez les bébés. Il est préférable de l'utiliser bouilli, cuit ou cuit au four. Poisson maigre - les poissons de rivière ou de mer sont également bons.
Étape 4
En accompagnement de viande ou de poisson, il est préférable d'utiliser des pommes de terre bouillies ou au four, des pâtes bouillies, des légumes cuits, diverses céréales - riz, millet, sarrasin.
Étape 5
À partir de produits à base d'acide lactique, vous pouvez manger du fromage cottage (de préférence faible en gras), de la crème sure, du lait fermenté cuit au four, des varenets. Le fromage peut également être consommé, mais il vaut mieux s'abstenir de variétés moisies ou au goût piquant.
Étape 6
Bien entendu, il est formellement interdit à une mère qui allaite de boire de l'alcool ! Malheureusement, certaines personnes parmi les parents ou les petites amies conseillent aux mères avec des bébés de boire de la bière: ils disent que la lactation s'améliorera et que l'enfant ne fera pas de mal, car il y a peu d'alcool dans la bière. Vous ne devez en aucun cas suivre de tels conseils.
Étape 7
Des boissons, vous pouvez boire du thé, de l'eau sans restrictions. Il est préférable de s'abstenir de jus achetés en magasin, car ils contiennent presque toujours des conservateurs chimiques artificiels. Les jus doivent être préparés à la maison et uniquement à partir de fruits, de légumes et de baies qui ne provoquent pas de réaction allergique ni de coliques dans le ventre du bébé. Par exemple, à partir de pommes vertes, de citrouille, de céleri. Il est préférable que la mère introduise progressivement les jus dans son alimentation, en surveillant la réaction du corps du bébé. Il est préférable que maman refuse les boissons à base de fruits exotiques (mangue, fruit de la passion).
Étape 8
Bien sûr, une mère qui allaite peut occasionnellement se faire dorloter avec de la viande fumée, des noix et des fruits de mer. Mais en petite quantité, et seulement si l'enfant ne développe pas d'allergie par la suite.
