Une nutrition adéquate est essentielle au bon développement mental et physique de chaque bébé. Mais de nombreux parents pensent qu'après un an, un enfant n'a pas besoin d'un menu spécial.
À leur avis, l'essentiel est de se nourrir à temps et en quantité suffisante. Cette opinion erronée et l'analphabétisme des parents ne font souvent que nuire au bébé. Il n'est pas encore souhaitable de nourrir un enfant de cet âge à partir d'une table commune. Un régime alimentaire spécial est nécessaire non seulement pour un nourrisson, mais également pour les enfants de un à trois ans. Le système digestif de l'enfant n'est pas encore assez développé pour digérer les aliments gras, épicés, salés et frits. L'estomac à cet âge ne produit pas toutes les enzymes nécessaires à une digestion complète. Bien sûr, cela ne signifie pas que la nourriture doit rester la même qu'avant l'année. En effet, au bout d'un an, le bébé a déjà un nombre considérable de dents, un estomac plus développé, une perception large des goûts et a ses propres préférences en matière d'alimentation. Par conséquent, il est important que les parents sachent comment nourrir un enfant après un an et composent correctement un menu quotidien. Progressivement, vous devez passer d'un aliment liquide à un aliment plus solide, riche en vitamines et minéraux. Ainsi, l'enfant s'habituera à mâcher plus rapidement et recevra suffisamment de nutriments. Il faut passer progressivement à des aliments de texture solide, en les alternant avec des légumes, des purées de viande, des céréales instantanées. Par exemple, vous pouvez combiner des boulettes de viande cuites à la vapeur avec de la purée de citrouille ou de brocoli. Ou offrez des morceaux de fruits pour le dessert après le gruau. L'essentiel, comme déjà mentionné, est de ne pas oublier que les aliments sont saturés de vitamines. L'alimentation à cet âge est assez variée. L'enfant a toujours besoin de produits laitiers comme avant. Ce sont le kéfir, le lait, les yaourts, le fromage cottage. Assurez-vous d'avoir de la viande ou du poisson au menu. Ces aliments sont riches en protéines dont votre bébé a besoin pour une croissance et un développement normaux. Après un an, au lieu de jaune de poulet, vous pouvez donner un œuf entier. Vous devez également élargir la gamme de légumes. Vous pouvez inclure des radis, des radis, des oignons verts, de l'oseille, de la laitue, de l'aneth, du persil dans le menu. N'oubliez pas les fruits et les jus, qui sont nécessaires dans l'alimentation quotidienne. Parmi les céréales, les plus utiles sont les flocons d'avoine et le sarrasin. Des pâtes peuvent être proposées, mais pas souvent, elles contiennent une grande quantité de glucides.
Après un an, vous devez nourrir un enfant cinq fois par jour. Mais certains enfants eux-mêmes passent à quatre repas par jour, refusant la dernière tétée. Dans ce cas, les intervalles entre les repas doivent être augmentés de 3 à 4 heures.
Dans la nourriture, comme dans tout, l'intérêt est important. Combinez votre repas avec l'alimentation de votre bébé. Montrez-lui à quel point tout ce qui peut être dans l'assiette est délicieux. Lorsque vous vous levez de table, assurez-vous que votre enfant est rassasié. Mais il ne faut pas non plus le suralimenter. Tout doit être avec modération. N'oubliez pas que la qualité nutritionnelle affectera la qualité de vie de votre bébé. Mangez bien et restez en bonne santé !
