Les étourdissements et les nausées tourmentent généralement une femme au cours du premier trimestre de la grossesse, lorsque le corps est en train de se reconstruire. Il n'est peut-être pas possible de se débarrasser du tout des sensations désagréables, mais vous pouvez les minimiser.
Instructions
Étape 1
Souvent, les femmes enceintes mangent aussi peu et moins souvent à cause d'elles, mais c'est fondamentalement faux. Essayez de manger des aliments légers: yaourts, viande hachée maigre, légumes bouillis, volaille et céréales. Si vous refusez de manger, les nausées seront encore pires.
Étape 2
Pour certaines femmes, les graines, les noix, la gomme ou les bonbons au caramel peuvent aider à faire face aux nausées. Mais pour trouver ce qui fonctionne pour vous, vous devez expérimenter un peu. Essayez de manger les deux - cela peut vous aider.
Étape 3
Buvez au moins 3 litres de liquide par jour. Les jus de fruits fraîchement pressés, le thé vert ou le thé noir avec l'ajout de lait aident bien à la toxicose. N'abandonnez pas non plus les soupes.
Étape 4
Marchez davantage à l'extérieur pour améliorer votre appétit. Cela aura non seulement un effet positif sur le déroulement de votre grossesse, mais vous évitera également des vertiges. Si vous ne vous sentez pas bien, emmenez votre partenaire de vie ou une autre personne agréable pour vous faire une promenade avec vous. Les futures mamans doivent marcher le plus possible, alors la grossesse sera beaucoup plus facile.
Étape 5
Dans certains cas, les étourdissements sont associés à de faibles taux d'hémoglobine. Consultez votre médecin à ce sujet, il est possible qu'on vous prescrive des suppléments de fer ou un complexe vitaminique spécialement élaboré pour les femmes enceintes. Vous pouvez également manger des hématogènes, du bœuf, des grenades, des pommes - ces aliments sont riches en fer.
Étape 6
Si vous vous sentez très mal et que rien ne vous aide, parlez-en à votre gynécologue. Le médecin vous prescrira soit des médicaments qui soulagent la toxicose, soit rédigera une référence pour un traitement hospitalier. Ne refusez pas l'hospitalisation, à l'hôpital, vous suivrez un traitement, après quoi vous vous sentirez bien.
