La corde à sauter permet aux enfants de développer leur coordination, leur agilité et leur vitesse. C'est un excellent exercice pour les filles et les garçons.
Il est nécessaire
corde ou corde à sauter en caoutchouc
Instructions
Étape 1
Vous pouvez commencer à apprendre aux enfants à sauter à la corde dès l'âge de 4 ans. Choisissez une corde qui correspond à la taille de votre enfant. Demandez au bébé de se tenir au milieu de la corde avec les deux pieds, tirez ses extrémités avec les bras pliés jusqu'aux aisselles. Si la corde est longue, ajustez-la.
Étape 2
Montrez comment tenir la corde correctement. Prenez-le librement par les poignées, ne fatiguez pas vos pinceaux. La corde doit être à l'arrière et toucher le sol. Laissez l'enfant essayer de tenir la corde lui-même.
Étape 3
Ensuite, apprenez à votre enfant à faire tourner la corde correctement. Les enfants essaient généralement de se tordre avec toute leur main, corrigez-les pour qu'ils tournent avec leurs mains (et les bras doivent être légèrement pliés). Si l'enfant ne réussit pas dans ce mouvement, coupez la corde en deux moitiés pour que l'enfant apprenne à tordre la corde d'abord avec une main, puis avec l'autre et avec les deux mains ensemble.
Étape 4
Lorsque l'enfant apprend à faire tourner la corde de manière synchrone avec les deux mains, commencez à lui apprendre à sauter. Faites les exercices suivants avec lui. Mettez-vous sur la pointe des pieds et marchez sur vos talons et vice versa. Ensuite, vous pouvez ajouter une corde, la jeter par-dessus, croiser chaque jambe à tour de rôle et répéter tous les mouvements depuis le début.
Étape 5
Le jeu de tag permet d'apprendre très bien la corde à sauter. Le conducteur fait tourner la corde et les joueurs doivent sauter par-dessus, poussant le sol avec les deux pieds en même temps. Rendez le jeu encore plus intéressant, demandez aux enfants de sauter par-dessus la corde, agitez leurs mains comme des oiseaux.
Étape 6
Les exercices préparatoires aideront à coordonner les mouvements des bras et des jambes, et au fil du temps, vous apprendrez à effectuer plusieurs sauts d'affilée. Il est également très important d'apprendre aux enfants à atterrir correctement sur les orteils, avec résilience et douceur, en tombant sur l'ensemble de leurs pieds.
Étape 7
Dès l'âge de 5 ans, les enfants peuvent maîtriser une grande variété de sauts en avant, en arrière, avec avancement, sauter d'une jambe à l'autre, entrecroisés. Laissez-les concevoir eux-mêmes les jeux de corde et les plus petits adoreront sauter.
