La routine quotidienne correcte apprendra à l'enfant à planifier correctement le temps, à être responsable et patient. Il est également très important pour la santé de votre bébé. La tâche principale de l'élaboration d'un régime est d'alterner entre le repos, les devoirs et l'activité physique.
Dormir
Le sommeil est le principal facteur qui affecte les performances physiques et mentales. Il est recommandé aux enfants de 6 à 8 ans de dormir pendant 11 heures. Les élèves de première année qui dorment à l'heure s'endorment plus rapidement. L'extinction des feux devrait être à 21h00, et la montée à 7h00.
Avant d'aller au lit, ne laissez pas votre enfant jouer à des jeux extérieurs, ainsi qu'à l'ordinateur. Se promener ou simplement aérer la pièce favorise un sommeil réparateur et profond. Le sommeil diurne est également nécessaire. Sa durée ne doit pas dépasser 1,5 heure.
Aliments
Il a été prouvé que les enfants qui mangent strictement selon l'horloge sont moins sensibles aux maladies du système digestif et à l'obésité. Par conséquent, essayez de respecter cette règle. Il faut également tenir compte du fait que les enfants de 5 à 10 ans ont besoin de cinq repas par jour, qui doivent nécessairement inclure de la viande et des produits laitiers, des céréales, beaucoup de légumes et de fruits.
Activité physique
L'activité physique est essentielle pour un bon développement. Planifiez la journée de manière à ce que votre enfant puisse faire des exercices matinaux et jouer et courir à l'air frais pendant la journée. Le temps de marche ne doit pas être inférieur à 45 minutes, mais pas plus de 3 heures.
Travail cérébrale
Ne forcez pas votre enfant à faire ses devoirs immédiatement après son retour de l'école. D'abord, il devrait y avoir le déjeuner, puis le repos ou le sommeil, et après une collation l'après-midi et une promenade. Reporter les tâches jusqu'à la nuit n'en vaut pas la peine non plus. L'heure optimale pour les devoirs est 17h00. Si possible, leur durée ne doit pas dépasser 2 heures.
