Une alimentation saine pour les enfants jette les bases de toute leur vie, assure leur croissance, leur développement physique et mental. Par conséquent, il est impératif qu'il soit équilibré et réponde à tous les besoins de l'enfant, en tenant compte de son âge et de ses besoins.
Instructions
Étape 1
Savoureux ou sain.
Pour commencer, les parents doivent comprendre que peu importe à quel point vous essayez, vous ne pourrez toujours pas restreindre complètement l'enfant de la restauration rapide, du chocolat et des chips. Tous les enfants, d'une manière ou d'une autre, traversent une période de passion pour ces produits. Mais sa persistance dépend entièrement des parents. La formation des habitudes alimentaires se produit dans la période de 7 à 11 ans. A cet âge, l'enfant distingue parfaitement entre "savoureux" et "sans saveur". Et aussi, il développe des dépendances personnelles à la nourriture.
Étape 2
L'essentiel est de ne pas effrayer.
Comme le dit le plus vieux proverbe - "Le fruit défendu est doux." Des conférences sincères sur les dangers de la restauration rapide ne feront que piquer l'intérêt de votre enfant pour les aliments malsains. Plus vous interdisez à votre enfant, plus il est probable que l'enfant mange secrètement des aliments interdits. Faites-en une règle - moins de mots, plus d'action !
Étape 3
Approche créative.
Lorsque vous expliquez à votre enfant qu'une poire est beaucoup plus saine que des chips, n'utilisez pas le mot « must ». En règle générale, les enfants font toujours le contraire. Pensez à la publicité pour les chocolats préférés de votre enfant et essayez d'être tout aussi créatif et intéressant pour promouvoir des aliments savoureux et sains.
Étape 4
Faites un compromis.
Tous les parents savent parfaitement à quoi mène la restauration rapide. Mais néanmoins, si plusieurs fois par mois vous permettez à l'enfant de manger ce qu'il veut, il ne lui arrivera rien de terrible. Après tout, les enfants sont exactement les mêmes que leurs parents. Alors donnez le bon exemple à votre enfant, ne vous en permettez pas trop.
Étape 5
Allumez votre imagination.
Chez les enfants, de telles conceptions des choses sont étonnamment combinées: conservatisme et intérêt pour tout ce qui est nouveau. Si l'enfant, par exemple, refuse de manger des betteraves bouillies, vous pouvez préparer une salade intéressante et savoureuse avec des pommes ou une orange. La bouillie de riz ennuyeuse peut se transformer en une bouillie appétissante avec des fruits assortis avec l'ajout de confiture, de fruits secs ou simplement de bananes ou de fraises fraîchement coupées. Mais du lait nature - dans un cocktail à la grenade
