Si votre relation familiale est dans l'impasse, et que vous comprenez que le divorce est encore inévitable, commencez à vous préparer progressivement à cette période difficile. Vous devez accepter ce qui s'est passé comme un phénomène inévitable et apprendre à vivre, mais sans mari.
Instructions
Étape 1
Si vous avez déjà pris une décision, ne vous faites pas d'illusions et acceptez ce qui s'est passé comme un fait accompli. Cela vous permettra de sortir rapidement d'un état psychologique difficile à l'avenir.
Étape 2
Ne pensez pas constamment à votre vie ensemble. Chassez les pensées de votre vie de famille passée. Ne regardez pas vos photos avec votre mari tous les soirs, n'incluez pas de vidéos de vos voyages, et encore plus du mariage. Ne vous tourmentez pas. Regardez mieux vers l'avenir et faites des plans pour une vie future heureuse.
Étape 3
Aimez-vous et appréciez-vous en tant que personnalité autonome et brillante qui mérite beaucoup plus.
Étape 4
Ne faites pas de crises et d'épreuves. Cela ne vous aidera pas à l'avenir à oublier rapidement ce qui s'est passé et à devenir heureux, mais avec une autre personne.
Étape 5
Regardez la situation avec sobriété. Convainquez-vous que votre décision est la seule correcte. Pensez aux problèmes que vous pourrez « dire au revoir » pour toujours.
Étape 6
Croyez que vous n'avez pas encore pu trouver votre âme sœur, mais cela arrivera certainement. Réfléchissez à ce que vous aimeriez accomplir dans un avenir proche: trouver un nouvel emploi, partir en voyage ou faire de l'autoformation. Cela vous donnera force et confiance.
Étape 7
N'essayez en aucun cas d'oublier votre mari en commençant une liaison avec une personne inconnue et sans intérêt pour vous. Dans cette situation, vous ne pouvez qu'aggraver votre dépression. Mieux vaut se donner le temps de réfléchir et de se calmer. Ensuite, après un certain temps, vous pourrez penser à une nouvelle relation non pas pour étouffer le chagrin d'amour. Vous serez juste prêt pour une sensation nouvelle et vibrante.
Étape 8
Ne cherchez pas à engourdir la souffrance avec des boissons alcoolisées ou des psychotropes. Ce chemin peut être désastreux pour vous.
Étape 9
Communiquez davantage sur des sujets étrangers avec des amis, des parents. Soyez davantage en équipe, parmi les gens, afin de ne pas avoir l'occasion de vous tourmenter seul avec des pensées tristes.
Étape 10
Si vous comprenez que vous ne pouvez pas faire face seul à ce qui s'est passé, que vous sombrez de plus en plus dans la dépression, demandez l'aide d'un spécialiste, un psychologue familial. Il vous donnera des conseils professionnels adaptés à votre situation.
