Vous pensez constamment à quelqu'un. Vous sentez que quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas arrêter d'y penser. Vous ressentez le besoin de sa présence à chaque seconde. Vous avez besoin de son approbation ou de sa censure. Vous avez peut-être rompu avec quelqu'un, mais vous continuez à lui écrire, à l'appeler, à mettre constamment à jour ses pages sur les réseaux sociaux. D'accord, c'est de la folie et il faut l'arrêter d'une manière ou d'une autre.
Il est nécessaire
Dans certains cas, une aide professionnelle
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, vous devrez admettre que vous êtes dépendant de quelqu'un, que vous êtes simplement obsédé par lui. Si vous vous dites que c'est bien d'être si dépendant de quelqu'un, vous ne pourrez rien changer dans votre vie. Regardez votre comportement - l'un des principaux signes de toute dépendance est que vous faites quelque chose encore et encore, sachant qu'après cela, vous ne vous sentirez que pire. Faites une liste des émotions et des expériences positives que vous procurent les pensées ou les actions de cette personne. Maintenant, faites une liste des négatifs. Lequel est le plus long ?
Étape 2
Appelez-vous votre addiction amour? Croyez que non. L'amour nous inspire et nous ravit, tandis que la dépendance est accablante et dévastatrice. L'amour nous permet d'aimer une personne avec toutes ses imperfections, tandis que la dépendance vous fait penser que vous avez atteint la perfection. L'amour permet à votre relation de se développer et de se renforcer, tandis que votre dépendance fait que la personne se sent piégée, obligée et rejetée.
Étape 3
Essayez de comprendre ce que représente pour vous la personne qui vous obsède. Nous utilisons souvent d'autres personnes comme substitut à quelque chose que nous voulons nous-mêmes retirer de la vie. Par exemple, si vous avez l'impression d'avoir du mal à traverser un changement dans votre vie, vous pourriez vous laisser emporter par quelqu'un qui facilite les changements. Si vous vous inquiétez pour votre carrière, vous pourriez devenir dépendant d'une personne qui réussit et qui a confiance en elle. Comprenez pourquoi cette personne est si attrayante pour vous et vous pouvez penser au fait qu'il existe d'autres façons d'obtenir ce que vous voulez.
Étape 4
Exprimez vos émotions. Écrivez un traité sur votre dépendance. Notez tous les sentiments et émotions en détail. Écrivez avec un stylo ou un crayon sur une feuille de papier ordinaire. Lorsque vous avez terminé, brûlez cette feuille. Il y a un peu de chamanisme dans cette méthode, mais curieusement cela fonctionne. Imaginez qu'avec la feuille, votre problème se transforme également en cendres.
Étape 5
Contrôlez vos pensées. Il vous semble que c'est impossible, mais en fait, vous ne l'avez tout simplement pas essayé. Dès que vous recommencez à penser à cette personne, arrêtez-vous. Dites-vous, comme Scarlett O * Hara, "J'y penserai plus tard", et cherchez immédiatement quelque chose pour vous qui peut prendre votre temps et vos pensées.
