Rompre avec un être cher est toujours difficile. Et peu importe pourquoi c'est arrivé: la fille est tombée amoureuse de vous ou est partie en "voyage libre". Si vous avez eu des sentiments sincères, la douleur du départ vous « minera » longtemps de l'intérieur, mais vous pouvez essayer de le faire pour accélérer le processus de « guérison ».
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, essayez de vous débarrasser de tout ce qui vous rappelle votre ex. Les psychologues sont convaincus que le traumatisme amoureux doit être traité de la même manière que, par exemple, la toxicomanie. Et cela implique l'absence totale dans votre vie de ne serait-ce qu'un soupçon de tout ce qui était associé à la fille: photos communes dans l'album photo, cadeaux, appels au hasard, voyages dans des institutions où vous pourriez la rencontrer par hasard. Il est impératif de supprimer son adresse e-mail, un lien vers une page personnelle sur les réseaux sociaux, ICQ et un numéro de téléphone portable, afin que dans les moments de regret de ce que vous avez perdu vous ne soyez pas tenté de la contacter. Oui, ce ne sera pas facile, mais c'est le premier pas vers la liberté intérieure.
Étape 2
Lors d'une rupture, une fille peut proposer de « rester amies » avec un doux sourire. En aucun cas, n'acceptez pas cette offre si vous sentez que vous continuez à l'aimer. Une telle auto-tromperie ne fera qu'augmenter et prolonger votre souffrance. Si vous sentez que vous êtes intéressé par une fille non seulement en tant que partenaire de vie potentiel, mais aussi en tant que personne, suggérez de reporter cette conversation d'un an ou deux. Donnez-vous le temps de vous remettre de votre perte.
Étape 3
Périodiquement, vous êtes couvert d'une vague de désespoir et êtes amené à vous enivrer et à pleurer votre ami en gilet ? Ressaisissez-vous, de telles actions ne feront qu'aggraver votre état émotionnel. Ce n'est un secret pour personne que l'alcool réduit la capacité de penser correctement et a un effet extrêmement négatif sur la volonté. Vous ne remarquerez pas vous-même comment, après la prochaine canette de bière, votre main elle-même atteindra le téléphone. De plus, en vous plaignant une fois de plus à votre ami du sort du méchant, vous risquez ainsi sérieusement de « rester coincé » dans des émotions négatives. Par conséquent, essayez de clore le sujet des plaintes dès que possible.
Étape 4
Après avoir libéré votre espace de vie de l'alcool et des pleurnicheries, vous devriez penser à augmenter l'activité physique. Lorsque vous sentez que l'ambiance est à zéro, il est temps d'organiser un jogging dans le parc le plus proche, des kilomètres de natation ou des courses à vélo. Lors d'exercices intenses, le corps augmente le niveau de sérotonine et d'endorphines, qui sont responsables du bien-être et aident à regarder le monde avec plus d'optimisme. Bientôt, vous ne remarquerez pas vous-même comment la douleur de la séparation est passée, laissant place à une nouvelle relation.
