Pour que la grossesse se déroule sans complications et que vous donniez naissance à un bébé en bonne santé en temps voulu, vous devez suivre attentivement toutes les recommandations des médecins. Et ils conseillent fortement de prendre de l'acide folique et de la vitamine E au stade de la planification. Pourquoi avez-vous besoin de faire cela et comment les prendre?
Instructions
Étape 1
L'acide folique (vitamine B9) se trouve principalement dans les légumes verts comme le persil et les épinards, ainsi que dans la farine complète, les légumineuses, le chou, le jus d'orange et certains autres aliments. Une femme qui envisage une grossesse devrait commencer à prendre de l'acide folique à raison de 400 à 600 mcg par jour avant même la conception. Pourquoi est-ce? L'acide folique est activement impliqué dans la division cellulaire et sa carence dès la deuxième semaine de grossesse peut nuire au développement du système nerveux du fœtus. Plus tard, avec une carence en vitamine B9, des défauts dans le développement du tube neural, une anencéphalie, une hydrocéphalie, un retard mental chez un enfant et d'autres conséquences graves sont possibles. L'apport d'acide folique en vue de la grossesse est particulièrement important si la femme utilise des contraceptifs oraux, car dans leur contexte, la probabilité de développer une carence en cette vitamine est très élevée.
Étape 2
La vitamine E, comme l'acide folique, est prescrite en préparation à la conception et pendant la grossesse. Son action s'étend à l'état des membranes et à la structure interne des cellules. La vitamine E est appelée "vitamine de multiplication" il rétablit l'équilibre perturbé des hormones, ce qui assure le fonctionnement normal du système reproducteur humain. D'une certaine manière, cela crée une concurrence pour les médicaments hormonaux, parce que il est prescrit pour les irrégularités menstruelles, le dysfonctionnement ovarien, etc. L'action de la vitamine E est similaire à l'action de l'hormone progestérone, qui veille à la préservation de la grossesse, normalise le travail du placenta et empêche son décollement. Cependant, comme cette vitamine a tendance à s'accumuler dans le tissu adipeux, il faut être très prudent avec son dosage. Faites preuve de bon sens - ne dépassez pas la dose prescrite par votre médecin. Ensuite, tout le volume de la vitamine sera utilisé pour le bien du corps.
Étape 3
Le moyen le plus simple et le plus fiable d'obtenir la quantité requise d'acide folique et de vitamine E est de prendre des vitamines spéciales recommandées par les médecins en vue de la grossesse. Ils sont complètement équilibrés dans la composition et le dosage, qui doivent être strictement respectés. Cependant, il ne faut pas se limiter à prendre des vitamines, le régime alimentaire d'une femme doit contenir des légumes, des fruits, des herbes, de la viande et du poisson.
