Pour mesurer la température basale, une méthode appelée "phase fertile par changement de température basale" est utilisée. Cette méthode s'explique par le fait que les différentes phases du cycle menstruel ont des fluctuations de température différentes. Cela suggère que dans ces phases très différentes du cycle, différents niveaux d'hormones sont déterminés, qui indiquent la température.
Il est nécessaire
Thermomètre
Instructions
Étape 1
Pendant la période du cycle menstruel, la température de la femme est toujours élevée (37,0 et plus). Au cours de la première phase du cycle (folliculaire) jusqu'à l'ovulation, la température est basse, environ 37,0 à 37,5 degrés.
Avant la période d'ovulation, la température diminue et après l'ovulation, elle augmente immédiatement de 0,5 degré (jusqu'à environ 37,6 - 38,6 degrés). Une telle augmentation de la température dure jusqu'à la prochaine menstruation. Si une femme est enceinte, il n'y aura pas de menstruation et la fièvre persistera tout au long de la grossesse.
Étape 2
Il existe quelques recommandations pour mesurer la température basale:
- La température peut être mesurée dans la bouche, le vagin ou le rectum.
- La température doit être mesurée tous les matins à la même heure sans sortir du lit et immédiatement enregistrée. Il est également recommandé de continuer à mesurer et à enregistrer la lecture pendant votre période menstruelle.
- Vous devez également mesurer votre température après au moins trois heures de sommeil ininterrompu.
- Il est recommandé de mesurer la température avec le même thermomètre.
- Il est impératif de noter tous les facteurs secondaires (stress, dépression, déménagement, sexe, etc.). Ceci permettra plus tard, lors du décodage, de comprendre pourquoi il y a eu des écarts dans le graphe de température.
- Il est nécessaire d'enregistrer les lectures du thermomètre immédiatement, afin de ne pas les oublier plus tard.
- Il est à noter que pour un planning précis, il est nécessaire de réaliser des observations pendant au moins 3 mois.
Étape 3
Si la température élevée persiste pendant 3 jours de plus que pendant la phase normale du corps jaune (cette phase après l'ovulation jusqu'au prochain cycle menstruel est caractérisée par des températures élevées - supérieures à 37,0 degrés), la probabilité de grossesse est élevée.
Étape 4
Si la première phase de la menstruation est instable et peut fluctuer, alors la phase du corps jaune est très stable et dure environ 12 à 14 jours. Il est très important de suivre la deuxième phase, pas le cycle entier.
Étape 5
En règle générale, le graphique est divisé en deux phases: d'abord - la phase des basses températures, puis, immédiatement après l'ovulation, elle augmente fortement et s'appelle la phase du corps jaune (températures élevées). Si, après la deuxième phase, un saut de température supplémentaire (parfois progressif) apparaît, le graphique devient triphasé et la probabilité de grossesse est élevée.
Étape 6
Si 18 températures élevées sont observées d'affilée, alors la grossesse est certaine.
