À partir de trois ans environ, lorsque l'enfant commence à étudier à table à la maternelle, les parents doivent réfléchir à la manière de renforcer son dos. Après tout, les charges scolaires ne sont pas loin. Il est temps de former la bonne posture de votre bébé. Pour ce faire, effectuez souvent ensemble une série d'exercices simples sous forme de jeu.
Nécessaire
Bâton de gymnastique, tapis de sol, livre à porter sur la tête, vélo selon l'âge
Instructions
Étape 1
Nous représentons le "Moulin": une main est sur la ceinture, l'autre est levée et décrite en cercles, accélérant le rythme, d'avant en arrière, puis nous changeons de main.
Étape 2
« Rocker »: placez un bâton de gymnastique avec deux petits seaux d'eau sur les épaules de votre enfant et demandez-lui de le porter sans le renverser.
Étape 3
"Chop wood": les jambes sont écartées de la largeur des épaules, un bâton de gymnastique est dans les mains, l'enfant fait un large balancement en arrière et un virage serré en avant.
Étape 4
Nous représentons un chaton: à genoux, le bébé plie et plie plusieurs fois le bas du dos.
Étape 5
"Crocodile": l'enfant pose ses paumes sur le sol, maman ou papa tient ses jambes et aide à se déplacer sur ses mains.
Étape 6
« Rocking chair »: le bébé est allongé sur le ventre, plie les genoux et enroule ses mains autour des chevilles. Fléchit le torse, la poitrine et les hanches vers le haut autant que possible. Ensuite, il commence à rouler comme un presse-papier sur une table.
Étape 7
Demandez à votre bébé de ramasser de petits objets sur le sol sans plier les genoux. Il est utile de faire l'exercice "Avaler". Marcher avec un livre sur la tête est un exercice simple, amusant, mais efficace. Lorsque l'enfant est bon dans ce domaine, compliquez la tâche - l'enfant marche sur la pointe des pieds ou fait des squats, tenant le livre au-dessus de la tête.
Étape 8
Apprenez à votre enfant à faire du vélo, mais assurez-vous qu'il ne s'affaisse pas en roulant - ajustez la hauteur du guidon à la hauteur du bébé. Assurez-vous d'aller nager - cela renforce presque tous les groupes musculaires, a un effet bénéfique sur leur tonus. Les cours de danse aideront à former une posture belle et correcte.
