Un sommeil sain fait partie d'une bonne humeur et d'une bonne santé, n'est-ce pas ? Pourquoi les jeunes mères sont-elles si épuisées, fatiguées et tombantes ? Parce qu'ils ne dorment pas assez, ils n'ont le temps pour rien et sont occupés tout le temps avec le bébé. Tout le monde dit que maman a besoin de dormir jour et nuit avec le bébé pour se remettre rapidement de l'accouchement et s'adapter à un nouveau rôle. Maman s'en fiche, mais les enfants ne dorment pas. Le sommeil diurne est interrompu par les pleurs et les tétées nocturnes, cependant, il existe de nombreux conseils pour améliorer le sommeil de votre bébé. Essayez-le !
Nécessaire
Encyclopédie de la puériculture, humidificateurs, veilleuse, jouet, pyjama, livre de contes de fées, patience et amour sans fin
Instructions
Étape 1
L'air frais a un effet bénéfique sur le sommeil d'une personne. Marchez plus longtemps, aérez bien la pièce. Il est difficile de s'endormir dans une pièce étouffante et poussiéreuse, le sommeil devient perturbant. Si l'air est trop sec, procurez-vous un humidificateur ou une fontaine d'intérieur. Pendant la période où le chauffage est allumé dans les maisons, la plupart des enfants développent un nez qui coule - le corps n'a pas le temps de s'habituer au changement d'air. Pour faciliter la respiration et rafraîchir la pièce, prenez une serviette de bain, humidifiez-la bien, essorez-la légèrement et suspendez-la à la porte ou au radiateur.
Étape 2
Aménagez un endroit pour dormir. Si le bébé dort dans le berceau, rien ne devrait le déranger. C'est-à-dire qu'aucun jouet à colorier ne devrait être au lit. Une exception peut être un objet, à savoir une poupée ou un ours, avec lequel l'enfant dort. De plus, il dort tous les jours et le jouet devient un prérequis pour se préparer au lit.
Étape 3
Vêtements de nuit. L'enfant ne doit pas surchauffer ou geler dans un rêve, c'est la première chose. Et deuxièmement, les vêtements dans lesquels le bébé dort ne doivent pas être utilisés pendant la journée. Il n'est pas nécessaire d'acheter un pyjama, vous pouvez dormir dans votre T-shirt ou votre maillot de corps préféré. Choisissez une couverture en fonction de la saison, n'enveloppez pas l'enfant et ne gênez pas ses mouvements.
Étape 4
Éclairage. La nuit, il est préférable d'utiliser une veilleuse à lumière douce diffusante, il est coûteux d'allumer de grands lustres et sans lumière, à une certaine période, les enfants ont tout simplement peur de dormir. Pendant la journée, vous pouvez tirer les rideaux, pour le bébé ce sera comme une "cloche" qu'il soit temps pour une heure tranquille.
Étape 5
Silence. Vous ne pouvez pas parler de la nuit, pas une seule personne normale ne dormira suffisamment si quelqu'un fait du bruit. La situation du sommeil diurne est controversée. Tous les enfants sont différents, vous pouvez parler, vaquer à vos occupations, regarder la télévision et l'enfant dormira. Et d'autres parents s'assoient comme des souris pendant que l'enfant dort. Les deux options ne sont pas tout à fait correctes, mais si vous les combinez, le résultat sera excellent.
Étape 6
Le temps d'éveil doit être intense, des jeux actifs, s'habiller, se nourrir, des chansons amusantes, des danses et tout un tas de plaisir. Un enfant fatigué s'endort facilement. Les bébés dorment paisiblement lorsque tous leurs besoins sont satisfaits. Vérifiez que le bébé est rassasié, habillé et calme.
Étape 7
Créez une tradition au coucher. Il comprend des rituels quotidiens tels que prendre un bain, un verre de lait chaud, une histoire gentille lue par maman, une peluche préférée à proximité. Cela permet de s'accorder plus facilement pour se reposer. Le soir, une heure et demie avant le coucher, ne laissez pas l'enfant "s'énerver", un bébé surexcité deviendra capricieux plus vite que de s'endormir.
