L'enfant mange avec appétit lors d'une fête, mais ne veut être à la maison pour rien ? Il adore le porridge que prépare votre grand-mère, mais vous tourne le dos ? Dans ce cas, cela vaut la peine de prendre quelques cours de cuisine avec votre mère ou votre belle-mère. Mais si partout et partout le bambin grimace à la vue de la soupe, du porridge, du pâté ou des crêpes, cela devrait alerter. Peut-être que vous avez grandi un petit gourmet - il mange ce qu'il aime avec appétit et refuse les plats mal aimés. Mais si la liste des « favoris » se limite uniquement aux pâtes, cela vaut la peine de consulter un médecin et de prendre des mesures pour augmenter votre appétit.
Ajouter des liquides et des bonbons
Un apport hydrique excessif occupe une partie importante du volume gastrique utilisable et crée une fausse sensation de satiété. Par conséquent, essayez de ne pas trop boire pendant la journée, et ne rendez pas ses boissons sucrées. Il sera alors plus facile d'étancher votre soif et votre appétit n'en souffrira pas.
Aussi, la mie doit éviter les collations (cela ne s'applique pas aux fruits et légumes frais) pendant la journée, brioches, biscuits, brioches, gaufres… Ces aliments contiennent beaucoup de glucides "vides" qui conduisent à la satiété. Après eux, je n'ai pas envie de manger de la nourriture saine. Donc, si vous ne pouvez pas vous passer de ces délices, laissez-les pour le dessert (offrez-les plus tard lorsque vous mangerez du porridge, du ragoût ou du bortsch).
Marcher beaucoup
L'enfant doit rester dehors le plus longtemps possible ! Pédiatres et nutritionnistes ne cessent de le répéter. Par beau temps, marchez avec votre bébé plusieurs fois par jour pendant au moins deux heures dans un parc ou au bord d'un étang. Cela aide à normaliser l'appétit et permet une activité physique et, par conséquent, une consommation d'énergie (après tout, le bébé saute, court, joue avec un ballon), que l'enfant reconstituera avec la nourriture.
Faire des pic-nic
Si vous ne pouvez pas sortir de la ville en semaine, essayez d'organiser une famille et faites-le au moins le week-end - l'air y est beaucoup plus pur. Et si vous partez en voyage, pensez à ce que vous allez nourrir votre bébé lors d'un pique-nique, et prenez une nappe, de la vaisselle appropriée et des provisions, bien sûr. D'ailleurs, il n'est pas rare qu'un bambin vienne courir au grand air pour avoir un tel appétit qu'il mange deux ou trois fois plus que d'habitude, et même ce qu'il n'essaierait pas à la maison. Considérez ceci et préparez-vous!
Laissez l'enfant cuisiner aussi
Une excellente façon d'aiguiser l'appétit de votre enfant est de l'intéresser. Alors impliquez votre bébé dans le processus de préparation de différents plats ! Demandez-lui de battre des œufs au batteur, de peindre des grimaces sur de la gelée avec de la crème ou de décorer le pâté de feuilles de persil ou de canneberges.
Naturellement, vous direz et montrerez comment et quoi faire. Et n'oubliez pas de féliciter et d'encourager. Mais qui, après avoir directement participé à la préparation du plat, refusera d'y goûter ? Surtout si papa et maman louent le chef-d'œuvre et n'oublient pas de célébrer les mérites du petit cuisinier.
Appliquer des mini portions
Ne mettez pas de grosses portions dans l'assiette de votre bébé. Mieux vaut savoir combien l'enfant doit manger environ. La quantité quotidienne de nourriture pour les enfants d'un an à un an et demi est d'environ 1200 g, d'un an et demi à deux - 1300 g, la troisième année - d'environ 1500 g. En d'autres termes, un repas avec 5 repas un jour à l'âge d'un an et demi représente 240 à 250 g, avec 4 repas par jour à l'âge d'un an et demi à deux ans - environ 300 g et la troisième année - 350 à 370 g.
Cependant, gardez à l'esprit qu'il s'agit de normes approximatives. Dans la chaleur, pendant la maladie, pendant la période de croissance active, ils peuvent changer. Si les écarts sont mineurs, ne vous inquiétez pas trop. Mais si les portions sont deux fois plus différentes de la norme et que la miette ne les mange pas, même dans le contexte d'une excellente santé, essayez d'augmenter le nombre de tétées.
