Même si votre bébé est très fatigué pendant la journée, il peut être difficile pour lui de « passer en mode repos » tout seul et de s'endormir paisiblement. Au contraire, au moment d'aller se coucher, l'enfant peut devenir plus bruyant et actif. Pour se calmer, il a besoin de l'aide d'un adulte.
Régime quotidien
La routine quotidienne est importante pour toute personne, et en particulier pour le bébé. S'étant habitué à vivre à un certain rythme, l'enfant passe plus facilement de l'éveil au sommeil, et inversement. Une routine claire systématise sa vie, mettant l'enfant au lit en même temps, les parents l'aident à développer une habitude utile de s'endormir calmement.
Rituel du coucher
Une autre technique qui aide votre enfant à se calmer et à s'endormir sans problème est le rituel du lit répété tous les jours. Les parents se trompent en pensant que réaliser certaines actions chaque nuit prend beaucoup de temps. Allonger le bébé immédiatement après des jeux bruyants ou des activités intéressantes peut prendre beaucoup plus de temps.
En parlant du rituel du soir, je ne veux pas dire quelque chose de compliqué. Ce sera peut-être un bain, puis un conte de fées ou une berceuse pour la nuit, ou peut-être une conversation calme avec un enfant déjà grand « cœur à cœur », un baiser parental pour le sommeil à venir… Dans chaque famille, les parents déterminent indépendamment ce que le rituel du soir comprendra. Il est seulement important que les actions soient répétées chaque soir dans un certain ordre et deviennent familières et agréables pour l'enfant.
Bonnes habitudes
Aidez bébé à se calmer le soir et quelques bonnes habitudes que les adultes aideront à développer. C'est une promenade calme au grand air juste avant le coucher, du lait chaud avec une cuillerée de miel (sauf si, bien sûr, l'enfant est allergique à ce produit) ou une tisane à la camomille, aérant la chambre. Soit dit en passant, dormir dans une pièce fraîche est préférable à une pièce chaude et étouffante - le sommeil sera plus profond et apportera un très bon repos.
Il est important d'exclure tous les facteurs qui perturbent le système nerveux avant d'aller se coucher: jeux extérieurs bruyants, regarder la télévision et autres, qui peuvent exciter ou exciter inutilement l'enfant et l'empêcher de s'endormir paisiblement.
Sécurité
Un enfant d'âge préscolaire adulte peut avoir des peurs qui l'empêchent de s'endormir. Il peut commencer à avoir peur d'être seul dans le noir et il n'est pas nécessaire de parler d'un sommeil calme.
Aidez votre bébé à se sentir en sécurité. Allumez une veilleuse dans la chambre des enfants, éliminez les bruits inutiles, créez une atmosphère calme et confortable. Ne racontez pas de contes de fées et d'histoires effrayants ou trop excitants la nuit. Peut-être vaut-il la peine de rester près du bébé jusqu'à ce qu'il s'endorme: la présence d'un être cher l'aidera à se sentir confiant et calme. Si cela n'est pas possible, offrez à votre enfant une peluche qu'il pourra emporter avec lui au lit. Dites-nous comment son animal de compagnie protégera le bébé des cauchemars et n'attirera que de bons et bons rêves. Serrant un ours bien-aimé, l'enfant se sentira presque aussi calme qu'avec sa mère.
