Dans l'esprit de nombreuses femmes, le suivi de l'ovulation est un processus complexe qui nécessite une consultation avec un gynécologue et une échographie. Cependant, vous pouvez facilement saisir le moment le plus approprié pour la conception à la maison.
Qu'est-ce que l'ovulation
D'un point de vue physiologique, l'ovulation est le processus de maturation de l'ovule, sa libération dans la trompe de Fallope et son mouvement vers l'utérus. Chez les femmes en âge de procréer, l'ovulation a lieu tous les mois. Dans le même temps, des cas isolés de manque d'ovulation (1 à 2 fois par an) sont tout à fait normaux, même pour une femme en parfaite santé. Plus le beau sexe est âgé, plus le début de cycles anovulatoires (sans maturation des œufs) est probable. Chez les femmes de plus de 45 ans, l'ovulation se produit tous les quelques mois. Pendant la ménopause, la maturation de l'ovule ne se produit pas du tout.
Quelques jours avant l'ovulation, le taux d'œstrogènes augmente progressivement dans le sang, ainsi que les hormones folliculostimulantes et lutéinisantes. Vers le milieu du cycle, le follicule (l'œuf entouré de plusieurs couches protectrices) mûrit et éclate, et l'œuf en est libéré. Pour entrer dans la trompe de Fallope, il lui faudra d'une heure à plusieurs heures, mais son chemin vers l'utérus prendra plusieurs jours. C'est durant cette période, appelée période ovulatoire, que l'ovule peut être fécondé. Si le processus de conception a eu lieu, après environ une semaine, l'ovule fécondé s'attachera à la paroi de l'utérus. En d'autres termes, pour les couples mariés qui envisagent de reconstituer leur famille, l'ovulation est le moment le plus propice à la conception.
Parfois, le cycle peut être anovulatoire. Il y a plusieurs raisons pour le manque d'ovulation. La cause la plus fréquente est la tension nerveuse intense et le stress. Les longs vols, le changement climatique et les changements soudains de la température de l'air peuvent légèrement perturber le cycle et affecter le début de l'ovulation. Les sports associés à des blessures (surtout à l'abdomen) et une activité physique extrême nuisent à la santé des femmes. Une mauvaise alimentation et un manque de vitamines (en particulier d'acide folique) réduisent la probabilité de maturation des œufs.
Les spermatozoïdes sains sont capables de maintenir leur mobilité dans le corps d'une femme jusqu'à quelques jours. Par conséquent, pour la fécondation d'un ovule, il est nécessaire d'avoir des relations sexuelles non protégées 1 à 2 jours avant la date prévue de l'ovulation, le jour de l'ovulation et un jour après. Il est important que le corps masculin prenne un certain temps pour former de nouveaux spermatozoïdes et leur permettre de mûrir. Par conséquent, lors de la planification de la grossesse, les rapports sexuels ne devraient pas avoir lieu plus souvent qu'un jour sur deux.
Suivi du bien-être et des symptômes
Lors de l'ovulation, le corps subit un puissant choc hormonal. Pour beaucoup, cela passe inaperçu, mais si vous observez votre état au moins 2-3 cycles, vous pouvez alors noter des tendances dans votre santé et votre comportement.
L'un des symptômes les plus connus de l'ovulation est le saignement vers le milieu de votre cycle. La rupture du follicule peut être accompagnée de gouttelettes sanglantes dans un écoulement typique ou d'un écoulement brun rare à la suite d'un décollement de l'endomètre (muqueuse utérine). Souvent, les signes de l'ovulation sont similaires à ceux de la menstruation. La décharge peut être accompagnée de douleurs mineures dans le bas-ventre et le bas du dos. La nature de la douleur ovulatoire chez différents représentants du beau sexe est différente: elle peut être à la fois tirante et poignardée. Les douleurs sont si légères que les filles n'y prêtent aucune attention.
Presque toujours, l'ovulation s'accompagne d'un écoulement muqueux filandreux, de consistance similaire au blanc d'œuf. À ce stade, les sécrétions cervicales contribuent aux rapports sexuels les plus confortables et au passage rapide de l'ovule dans la trompe de Fallope. De plus, le pic d'hormones affecte le comportement des femmes. À cette époque, les instincts biologiques visent la procréation, de sorte que pendant l'ovulation, il y a une augmentation de la libido. Parfois, le beau sexe pendant cette période de temps saute d'humeur perceptible et brusque, ce qui, encore une fois, est associé à la danse des niveaux d'hormones.
Pendant cette période, vous pouvez ressentir des symptômes ovulatoires atypiques: nausées légères, maux de tête, ballonnements, trop ou pas d'appétit. Le corps de chaque femme réagit différemment à la montée des hormones. En notant les symptômes dans un cahier, un calendrier ou des applications spéciales, vous pouvez identifier les manifestations individuelles du syndrome ovulatoire en quelques cycles seulement.
Méthode du calendrier
En théorie, l'ovulation se produit tout au milieu du cycle, de sorte qu'avec un cycle régulier, il est facile de calculer le jour estimé de maturation de l'ovule. Par exemple, si le cycle est stable pendant 30 jours, l'ovulation devrait avoir lieu le 15e jour à compter de la fin de la menstruation précédente et 15 jours avant le début de la suivante. Mais tout cela est en théorie. En pratique, de nombreux gynécologues affirment que le moment idéal de l'ovulation est extrêmement rare. Il peut survenir même au tout début (une semaine après les règles) et à la toute fin du cycle (10-12 jours avant les prochaines règles), bien que moins probable.
Cette méthode de suivi de l'ovulation n'est pas entièrement fiable et il est assez difficile de connaître la date exacte de maturation de l'ovule à l'aide du calendrier. Il ne peut être utilisé que comme une aide pour d'autres méthodes. Par exemple, pour savoir quand acheter grossièrement et utiliser des tests d'ovulation.
Tableau de température basale du corps
La température basale du corps est la température de la bouche, du vagin ou du rectum au repos. Pour suivre l'ovulation de cette façon, vous devez tracer votre température corporelle basale dès le premier jour de votre cycle. Immédiatement après le réveil, en essayant de ne pas bouger, vous devez insérer le thermomètre dans le vagin. Il est préférable d'utiliser des thermomètres numériques étanches. La température basale augmente pendant la menstruation et pendant l'ovulation. Pendant la période de maturation des œufs, un saut de température d'environ un demi-degré devrait se produire. À un taux de 36, 7 pendant l'ovulation, la température atteindra 37, 1-37, 2 degrés.
Marquez la température chaque jour sur un calendrier ou un cahier. À l'aide d'applications ou de tableaux spéciaux, vous pouvez visualiser le graphique de la température basale afin que le saut soit vu aussi clairement que possible. Après plusieurs cycles, vous remarquerez des tendances, comprendrez quelle température est normale pour vous et quel jour à partir du début du cycle se produit l'ovulation.
Tests d'ovulation
Le moyen le plus simple de déterminer la date de l'ovulation, qui nécessite cependant des coûts financiers, est de suivre l'ovulation à l'aide de tests spéciaux. Les tests d'ovulation sont des bandelettes régulières qui, contrairement aux tests de grossesse, ne répondent pas à la concentration d'hCG (gonadotrophine chorionique humaine), mais à la LH (hormone lutéinisante).
La procédure pour effectuer un test d'ovulation n'est pas différente de la réalisation de tests de grossesse. L'urine fraîche doit être recueillie dans un récipient stérile sec, déballé et immergé dans un liquide pendant environ 5 secondes. Cependant, vous devez lire attentivement les instructions sur l'emballage, car certains tests doivent être plus courts ou plus longs, et certains ne nécessitent pas du tout de collecte d'urine dans un récipient. Le résultat s'interprète assez simplement: si au bout de quelques minutes une seule bandelette apparaît sur le test, alors ce n'est pas le jour de l'ovulation. S'il y a une deuxième bande, mais pâle - très probablement, l'ovulation se produira dans les prochains jours. Une deuxième séquence lumineuse est un signe précis de l'ovulation.
Ainsi, il existe plusieurs façons de suivre votre jour fertile. Pour plus de fiabilité, ces méthodes peuvent être combinées. Si vous ne pouvez pas suivre l'ovulation dans les six mois, vous devez contacter votre gynécologue. Les résultats les plus précis seront montrés par échographie.
