La période d'allaitement est l'une des plus importantes dans la vie d'une jeune mère et de son bébé. Il est toléré de différentes manières par les femmes: certaines souffrent car elles doivent constamment surveiller leur alimentation, tandis que d'autres, au contraire, n'adhèrent à aucun régime. Qui a raison?
Instructions
Étape 1
Mythe n°1: Une mère qui allaite doit simplement manger beaucoup, sinon le lait n'arrivera pas. En fait, toutes les calories nécessaires pour rendre le lait maternel nutritif et adéquat se trouvent dans le corps d'une femme. Le secret de la nature réside dans le fait qu'une femme enceinte prend des kilos en trop de manière à se créer des réserves de graisse, ce qui sera largement suffisant pour la période de début de lactation. Habituellement, ces « poubelles » sont situées au niveau de la taille, des hanches et des avant-bras. Après l'accouchement, le corps féminin commence à utiliser activement ces réserves pour produire un lait aussi nutritif que possible pour le bébé. Par conséquent, quelle que soit la quantité mangée par la nouvelle mère, le lait sera produit en quantité suffisante. À 6-9 mois, l'enfant épuise ces réserves et la mère commence à nourrir le bébé avec d'autres aliments.
Étape 2
Mythe n°2: Le lait et ses dérivés devraient être inclus dans l'alimentation d'une mère qui allaite. En fait, la quantité de lait maternel ne change pas avec un tel régime, car les vaches et les chèvres nourrissent leurs petits sans consommer de lait. Une approche raisonnable doit être suivie en tout - maman doit manger des produits laitiers à volonté, sans se forcer.
Étape 3
Mythe numéro 3: Avant la tétée à venir, vous devez boire une tasse de thé avec du lait ou une autre boisson. En fait, il n'y a pas de relation directe entre le liquide bu et l'augmentation de la lactation. Écoutez simplement votre propre corps et étanchez votre soif au fur et à mesure qu'elle monte. Le thé au lait (surtout condensé) n'est pas la meilleure option pour une mère qui allaite, le lait peut provoquer des allergies chez le nouveau-né.
Étape 4
Mythe n ° 4: Maman ne peut pas manger de légumes et de fruits rouges - l'enfant développera des réactions allergiques. Chaque personne est individuelle, y compris un petit enfant, ces produits ne sont pas toujours des allergènes pour lui. Après un mois, la mère peut commencer à manger soigneusement une petite quantité de ces aliments, en observant attentivement la réaction du bébé.
Étape 5
Mythe numéro 5: Dans les premiers mois après l'accouchement, vous ne pouvez pas manger frit et frais (tout n'est que cuit et bouilli). C'est plutôt un régime pour une mère qui souffre de maladies du système digestif. Si vous avez calmement mangé frit auparavant, rien ne menace l'enfant.
