La dépression post-partum est une maladie mentale qui se manifeste dans les premiers mois après la naissance d'un bébé. Cette condition de la mère affecte négativement la condition et la santé du bébé.
Les causes de la dépression post-partum sont les changements hormonaux, le manque de soutien familial, une grossesse et un accouchement difficiles et des événements de vie désagréables.
La dépression post-partum peut être extrêmement préjudiciable aux relations familiales et peut avoir de graves conséquences si vous ignorez le problème. De plus, si vous ne prenez pas de mesures pour supprimer cette condition, elle peut être sérieusement retardée et durer plusieurs mois, voire des années dans certains cas.
Symptômes de la maladie
Les symptômes de la dépression post-partum comprennent: l'anxiété; maux de tête fréquents; Palpitations cardiaques; l'apparition de panique et de tristesse sans raison; obsessions; pleurs et insomnie; un sentiment constant de fatigue, de solitude et de remords (une femme se considère comme une mauvaise mère); réticence à faire quoi que ce soit et manque d'humeur.
Comment se débarrasser de la dépression post-partum
Si la dépression ne disparaît pas après 2 semaines, l'état s'aggrave, il devient impossible de s'occuper de l'enfant, vous devez absolument consulter un médecin. La dépression doit être traitée le plus tôt possible, car si elle est déclenchée, elle peut avoir des conséquences encore plus graves. Le médecin vous prescrira des médicaments pour aider à traiter une telle maladie (antipsychotique, antidépresseur, sédatif).
Vous devriez vous reposer autant que possible, faire ce que vous aimez, écouter votre musique préférée, regarder des choses agréables et passer plus de temps avec votre famille et vos amis. Si la santé le permet, vous pouvez faire du sport ou faire des exercices physiques simples, marcher dans les airs avec votre bébé. Vous devez rester plus souvent seule avec votre mari, visiter des cafés, des parcs, des films avec lui et vous pouvez laisser le bébé avec des grands-mères.
La nutrition joue également un rôle important dans la lutte contre la dépression post-partum. Dans ce cas, il est préférable de manger des aliments légers et peu caloriques. Pas d'alcool - cela ne fera qu'aggraver la situation ! Les aliments épicés, salés, fumés et frits ne doivent pas être inclus dans le régime alimentaire.
Vous devez prendre plus de temps pour vous. Lorsque votre enfant s'endort le soir, vous pouvez prendre un bain aux huiles essentielles ou aux herbes apaisantes, puis boire du thé vert. Si possible, vous pouvez visiter un salon de beauté, où une jeune mère sera aidée à se sentir comme une reine. Une séance de massage vous aidera à vous détendre, à vous détendre et à soulager les tensions. En un mot, vous devez faire ce qui fait habituellement plaisir, réconforte.
Cependant, il convient de rappeler que l'outil principal et le plus efficace dans la lutte contre la dépression post-partum est le soutien et l'aide des proches et des proches.
