La grossesse est une période difficile et merveilleuse qui, pour de nombreuses femmes, provoque un sentiment de profonde satisfaction et de plaisir. Dans quelle mesure avez-vous besoin de changer votre vie à ce stade, est-il nécessaire de réduire le niveau d'activité physique, ou vice versa, de profiter de l'occasion et de faire une randonnée passionnante ?
Loisirs de plein air en toute sécurité
Beaucoup de femmes pendant la grossesse veulent obtenir plus de plaisirs qui, avec la naissance d'enfants, seront temporairement indisponibles. Sortir dans la nature fait partie de ces plaisirs, surtout si de telles sorties étaient une pratique régulière avant la grossesse. De nombreuses femmes enceintes se demandent s'il est possible de faire de la randonnée ou même simplement d'aller aux barbecues dans une position intéressante.
Les randonnées peuvent être très différentes. Certaines personnes pensent que quelques heures de promenade tranquille avec un panier de pique-nique peuvent être appelées ainsi. D'autres pensent qu'une randonnée est forcément une vie sous tente pendant plusieurs semaines ou un dangereux rafting sur les rapides de la rivière. Il s'agit de différents niveaux de risque, d'exercice et de responsabilité. Bien sûr, les femmes enceintes doivent oublier les randonnées extrêmes dans les montagnes rocheuses sans assurance, la spéléologie, et généralement la visite des endroits difficiles d'accès, d'où il n'est pas facile de se rendre au centre médical le plus proche. Mais un voyage ordinaire dans la nature pendant plusieurs jours avec des tentes est des vacances tout à fait abordables pour les femmes enceintes. Il est cependant souhaitable qu'une telle sortie s'effectue en voiture, et non en transports en commun. Cela vous permettra de vous rendre rapidement à l'hôpital le plus proche en cas de situation critique.
Restrictions requises
Il existe plusieurs limites raisonnables qui s'appliquent tout au long de la grossesse. Les femmes enceintes ne doivent pas soulever de poids, boire de l'alcool, trop manger ou surestimer leur condition physique. Même si, avant la grossesse, une femme pouvait faire des transitions à cinquante kilomètres par jour, avec un enfant à l'intérieur, il faut l'oublier. Les changements de poids, la demande en oxygène et d'autres circonstances nouvelles doivent être pris en compte.
N'oubliez pas de prendre des précautions supplémentaires. Pendant votre nuitée, vous devriez avoir un endroit chaud et coupe-vent. Si vous partez en randonnée pendant la saison chaude, apportez quelques vêtements de rechange avec vous. Pendant la randonnée, ne buvez pas d'eau non bouillie, ne mangez pas d'aliments suspects. Un organisme affaibli par la grossesse peut ne pas être en mesure de faire face à des troubles mineurs. Vous ne devriez pas vous éloigner de la « civilisation » dans les derniers stades, surtout à la fin du troisième trimestre. L'accouchement dans la forêt ne semble que romantique; sans une bonne préparation, une telle aventure peut ne pas très bien se terminer.
Avant de partir en forêt, prenez soin de recharger tous vos téléphones, il est très important de rester en contact au cas où. N'oubliez pas vos médicaments prescrits et les articles auxiliaires tels qu'un pansement.
Sortir dans la nature est un excellent moyen de calmer vos nerfs, de faire une pause dans le bruit de la ville et de vous préparer à la naissance de votre bébé. Mais si vous avez des contractions, des traces désagréables de saignement, un gonflement ou des vomissements, reportez le voyage et allez chez le médecin. Vous ne devez pas aller en forêt si pendant la grossesse vous ne vous sentez pas trop en confiance, le manque de conditions de vie confortables peut aggraver votre état.
