Des études récentes ont conduit les scientifiques à conclure que l'alimentation affecte différemment les hommes et les femmes. Cela se manifeste en plusieurs instants à la fois.
Des scientifiques danois ont découvert que l'alimentation affecte les hommes et les femmes de manières complètement différentes. Cela s'applique également à la vitesse de perte de poids, aux bienfaits pour le corps et même à l'humeur.
Les hommes sont-ils plus utiles ?
Un groupe de scientifiques danois a mené une série d'études qui ont montré que le sexe fort perd rapidement des kilos en trop pendant un régime. Au cours de l'expérience, les participants des deux sexes ont reçu des briquettes alimentaires spéciales strictement à temps. Les hommes et les femmes étaient sous la stricte surveillance constante d'un spécialiste. L'expérience a duré plus de 2 mois. Dans le même temps, tous ses participants évitaient également l'activité physique.
Le régime consistait en une réduction significative de l'apport calorique de tous les sujets. Chaque personne avec de la nourriture a reçu environ 900 calories par jour. En conséquence, il s'est avéré que les hommes perdent du poids plus rapidement, ce qui signifie que de tels changements alimentaires leur sont plus utiles. Pendant 8 semaines, les représentants du sexe fort ont perdu en moyenne 12 kg et les filles - 10.
Une telle étude a permis de comprendre que les mêmes régimes sont catégoriquement inappropriés pour les deux sexes qui maigrissent. Les endocrinologues et les nutritionnistes devraient se concentrer sur le développement de régimes « masculins » et « féminins » pour perdre du poids.
Nutriments et humeur
Il est généralement admis qu'un régime strict peut aggraver l'humeur de toute personne. Les scientifiques n'ont pas confirmé cette hypothèse. Il s'est avéré qu'un régime maigre et non varié n'a d'effet négatif que sur l'humeur des belles dames. Le fait est que les filles ont besoin d'un ensemble riche et varié de nutriments pour être positives. Ils n'affectent pas l'état psychologique masculin. Par conséquent, les représentants du sexe fort peuvent très bien manger pendant longtemps des plats simples comme la bouillie de sarrasin et la poitrine de poulet bouillie et en même temps ne pas se sentir déprimés. Mais les femmes peuvent dire adieu à une attitude positive après quelques jours d'un régime strict et monotone.
Les nutritionnistes ont confirmé que la plupart des régimes alimentaires modernes pour perdre du poids contiennent suffisamment de calories pour une fonction corporelle normale, mais très peu de nutriments. Par conséquent, les femmes qui travaillent sur la perte de poids souffrent souvent d'anxiété et de dépression. Pour garder leur humeur même pendant un régime, les filles doivent essayer de rendre leur alimentation aussi équilibrée et variée que possible. Bien sûr, il devrait être dominé par des repas et des produits «légers» hypocaloriques.
De nombreux régimes mono sont connus aujourd'hui. Par exemple, œuf, sarrasin, pomme. Ce sont des régimes au cours desquels un seul produit sélectionné est recommandé pour la perte de poids. Il est permis de le compléter uniquement avec de l'eau et de petites portions de boissons lactées fermentées. Ce sont ces régimes qui sont également nocifs pour les hommes et les femmes. Ils privent le corps de substances importantes pour un fonctionnement normal et peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Ils peuvent également amener les femmes à la dépression. Surtout si vous vous en tenez à un tel régime pendant une longue période.
Quel régime choisir ?
Fait intéressant, même le type de menu sélectionné pour la perte de poids peut avoir un effet particulier sur l'état psychologique d'une personne. Ainsi, le régime « occidental » fonctionne à cet égard même pour les hommes. Il est riche en graisses et en sucre, ce qui rend le sexe fort plus agité et irritable.
Mais un régime composé principalement de cuisine méditerranéenne, au contraire, donne une charge de gaieté et de positivité. Pour les filles, elle est tout à fait capable d'améliorer leur humeur.
De plus, les scientifiques ont découvert qu'en général, la réduction du nombre de calories au menu prolonge considérablement la vie des hommes et des femmes. "L'ascèse alimentaire" a un effet positif sur la santé des personnes de tout sexe. Un régime hypocalorique prévient le développement du diabète, protège contre les accidents vasculaires cérébraux et divers problèmes cardiaques et vasculaires, prévient l'hypertension et de nombreux autres problèmes. Cela n'implique pas du tout un jeûne constant. Avec un tel régime, il suffit de faire un choix en faveur d'aliments hypocaloriques et d'essayer de réduire les portions de vos petits-déjeuners, déjeuners et dîners.
