Apprenez à dire adieu au passé. C'est un dur travail intérieur, sans lequel il est impossible de commencer une nouvelle vie. Comme il est impossible de boire de l'eau pure sans d'abord laver la tasse. L'acceptation de la situation existante telle qu'elle est est difficile, mais elle est plus bénéfique pour une personne que le rejet et la lutte inutile. Dans ce cas, c'est douloureux et destructeur pour le monde intérieur de chacun.
Instructions
Étape 1
Soit honnête avec toi. Dans votre cœur, vous ne voulez pas dire au revoir à une personne. Vous êtes horrifié à l'idée que vous ne le reverrez plus jamais. Vous voulez qu'il soit là. Vos pensées ne concernent que lui. Et il a déjà une autre vie. Le mari est parti, et vous êtes dans le passé. Chérissez les souvenirs, l'amour qui n'existe plus. Discutez mentalement avec lui, prouvez quelque chose. C'est important pour vous, mais pour lui ce n'est plus essentiel. Il n'y a aucun moyen de laisser tomber ce qui s'est déjà passé. Et vous ne pouvez pas comprendre qu'il n'est plus ce qu'il était avant. Vous avez peur que ça fasse mal, que vous ne puissiez pas faire face, vous avez peur du vide et de tout recommencer. Imaginez maintenant que ce ne sera pas plus douloureux que maintenant. En ce moment, c'est le pic de la douleur. En ce moment, tout ce qui fait peur existe, mais tu es toujours en vie. Vous pouvez donc le gérer.
Étape 2
Apprenez à connaître et à comprendre la "Prière de la Gestalt". Peut-être serez-vous en désaccord avec certaines de ses dispositions. Mais l'idée principale est que vous êtes vous-même et que votre ex-mari est une personne différente, et que vous pouvez avoir des chemins complètement différents, même s'ils se sont déjà croisés. Cela signifie que vous avez également des tâches différentes. Essayez de définir et de réaliser le vôtre personnellement. Changez vos attentes envers les gens. Les psychologues disent que votre mari n'est pas votre parent au sens littéral du terme. Idéalement, c'est une personne partageant les mêmes idées. Si ce n'est pas le cas, alors pardonnez-lui calmement l'écart. Il sera sain de comprendre que personne n'est obligé d'être comme les autres veulent qu'il soit.
Étape 3
Quoi qu'il arrive entre vous un jour, acceptez cette expérience amère. Vous pouvez le traiter de différentes manières: comme un destin d'en haut, comme une erreur dont vous pouvez tirer des leçons ou comme un moyen d'éveiller la pitié. Le choix vous appartient et vous pouvez le faire en fonction de vos valeurs. Mais rappelez-vous que vous n'avez qu'une seule vie et qu'il y a quelque chose pour quoi la vivre.
Étape 4
Libérez-vous de la dépendance. C'est ce que signifie le mot « lâcher prise ». Gagnez en indépendance et en confiance en vous et dans le fait que même sans votre ex-mari, vous continuerez à vivre pleinement et à faire face à tout.
Étape 5
Visualisez pendant votre temps libre, imaginez comment la vie change pour le mieux. Des images sont dessinées à l'intérieur de vous à quel point ce sera difficile pour vous sans mari, à quel point tout vous rappellera lui. Changez non seulement le réglage, mais aussi les tracés intérieurs. Il est particulièrement utile de le faire avant de se coucher et après le réveil.
Étape 6
Acceptez votre passé, il vous appartient et a le droit d'exister. Mais c'est une étape dépassée, laissez-la derrière vous. Après tout, on ne peut pas vivre en regardant en arrière - il sera impossible de passer à autre chose. Ne niez rien, ne vous reprochez pas les choix précédents, mais laissez-le être votre passé, laissez la vie se développer comme elle se développe.
Étape 7
Utilisez un rituel d'adieu. Fermez les yeux et imaginez votre ex-mari debout à votre porte. Invitez-le dans la maison. Parlez-lui mentalement en étant assis, par exemple, à une table. Dites-lui ce que vous voulez lui dire, étant donné que vous lui dites au revoir. Placez votre main sur sa main et souhaite bonne chance pour cette personne. Montrez-le, dites au revoir et fermez la porte derrière lui. Maintenant, respirez profondément et ouvrez les yeux. Vous êtes sur un nouveau chemin de vie.
