Les rêves d'un futur bébé sont merveilleux. Mais si vous ne pouvez pas tomber enceinte, réfléchir à ce sujet peut devenir une véritable obsession. Une réflexion constante sur ce que vous faites de mal, des discussions sans fin sur le problème avec votre mari, votre mère et vos petites amies vous empêchent non seulement de mener une vie normale, mais également d'obtenir la grossesse souhaitée.
Instructions
Étape 1
Profite de la vie. Jusqu'à ce que vous ayez un bébé, vous pouvez vous permettre beaucoup - par exemple, partir quelques jours avec votre mari, organiser un week-end romantique. Tombez amoureux de votre conjoint, prenez le temps de communiquer les uns avec les autres - c'est le moyen le plus sûr d'arriver à la grossesse souhaitée. Faites l'amour le plus souvent possible.
Étape 2
Ignorez les graphiques d'ovulation et de jours critiques. La prise de conscience que cette fois rien ne marchera vous tient en haleine et ne vous permet pas de vous détendre. Oubliez les schémas - faites de la grossesse un cadeau inattendu et agréable pour vous.
Étape 3
Décidez d'avoir une conversation sérieuse avec votre mari. Parlez-lui de vos doutes et de vos attentes. Élaborez un plan ensemble. Par exemple, décidez que si une grossesse ne se produit toujours pas après un an, vous décidez de participer à un programme de fécondation in vitro. Et si cela ne vous aide pas, envisagez d'adopter un bébé. Une telle décision vous soulagera du fardeau de la responsabilité et vous aidera à oublier vos problèmes pendant un certain temps.
Étape 4
Si vous ne pouvez pas vous détendre, consultez un bon thérapeute. Un spécialiste expérimenté vous parlera - peut-être avez-vous juste besoin de vous écouter attentivement, sans imposer votre propre point de vue. Parfois, une conversation professionnelle peut vous aider à vous prioriser et à vous comprendre. Si le médecin recommande un sédatif ou des complexes vitaminiques, ne refusez pas - les pensées obsessionnelles, l'insomnie et les larmes peuvent être le résultat d'un manque d'oligo-éléments importants dans le corps.
Étape 5
Pensez au travail. Ne plongez pas dans une routine - lancez-vous dans un nouveau projet, évaluez vos perspectives de carrière. Ou peut-être devriez-vous penser à créer votre propre entreprise ? Si aucun changement n'est prévu sur le plan du service, souvenez-vous d'un passe-temps oublié ou choisissez quelque chose de nouveau. Inscrivez-vous à un cours de langue étrangère, à un atelier d'art ou à un cours de yoga, de broderie ou de danse.
Étape 6
Ne perdez pas de temps sur les sites et forums thématiques où vous avez l'habitude de discuter de vos problèmes avec les mêmes malades. Cela vous replongera dans un cercle vicieux. Pendant un moment, rayez de votre vie les sites "pour enfants" - vous y retournerez certainement lorsque vous aurez vraiment besoin des conseils de mères expérimentées.
