Pour qu'un bébé naisse en bonne santé, il a besoin de parents en bonne santé et, pour se développer avec succès, de parents intelligents. Ils disent qu'il faut éduquer un enfant pendant qu'il est allongé sur le banc. En conséquence, il est préférable de commencer à prendre soin de sa santé avant la conception.
Instructions
Étape 1
Si vous envisagez une grossesse, vous devrez subir un examen médical. Certaines maladies sexuellement transmissibles (MST) peuvent passer inaperçues pour le porteur de l'infection, mais elles affectent le cours de la grossesse de la manière la plus grave - de la menace d'interruption à la pathologie du développement fœtal. Les deux parents doivent être examinés et le traitement doit être commencé avant la conception.
Étape 2
La grossesse est un fardeau assez grave pour le corps d'une femme. Améliorez votre santé à l'avance, car les maillons faibles peuvent sérieusement vous laisser tomber. Des dents complètement saines sont rares à notre époque. Visitez le dentiste avant la conception - vous devez toujours le faire, cependant, pendant la grossesse, il est toujours préférable de se passer de l'utilisation de novocaïne et de médicaments similaires. Et le stress de l'horreur devant l'exercice ne profitera ni à vous ni à l'enfant.
Étape 3
Traiter toute inflammation avant d'abandonner la contraception: la grossesse est une contre-indication aux antibiotiques.
Rappelez-vous si vous avez eu la rubéole quand vous étiez enfant. Sinon, mieux vaut se faire vacciner au préalable. La rubéole au cours du premier trimestre de la grossesse peut entraîner de graves anomalies fœtales.
Étape 4
À partir du moment où vous décidez de devenir parent, la sobriété est votre mode de vie. Il n'est guère nécessaire de parler à quelqu'un des dangers du tabac et de l'alcool sur le développement du fœtus, notamment sur son cerveau. Abandonnez à l'avance les cigarettes et l'alcool pour que les cellules germinales mûrissent sans l'influence de ces poisons.
Étape 5
Pour qu'un enfant naisse intelligent, la nutrition de la future mère doit être correcte et complète. Des expériences sur des animaux ont montré qu'un manque d'acides gras polyinsaturés conduit au fait que le bébé se développe plus mal à l'avenir et perd la capacité d'apprendre. Ainsi, l'huile de poisson et l'huile de lin sont votre choix. Le hareng gras contient un complexe unique d'acides aminés et d'autres substances utiles - mangez-le pour votre santé et celle de votre enfant. Utilisez de l'huile de lin ou de l'huile d'olive sur les salades de légumes frais pour obtenir les vitamines et les acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 nécessaires à la formation des cellules du cerveau.
Étape 6
Le foie et les jaunes contiennent de la lécithine - elle aide le corps à absorber les vitamines liposolubles, abaisse le taux de cholestérol et renforce le système nerveux. Et, bien sûr, votre alimentation doit inclure toutes sortes de légumes et de fruits, de préférence frais. Les complexes de vitamines et de minéraux sont des « premiers secours » pour le corps.
Étape 7
Le repos physique actif est aussi important qu'une alimentation saine. Essayez de passer le plus de temps possible en déplacement. Faites-en une règle de marcher au moins une partie du chemin vers et depuis le travail. S'il est difficile pour les femmes enceintes de skier ou de faire du vélo, la baignade reste - l'été en eau libre, l'hiver - en piscine. Les activités de plein air satureront votre sang d'oxygène dont il a besoin pour nourrir le cerveau de votre bébé.
Étape 8
Les conditions stressantes de la mère ont un effet néfaste sur le développement du fœtus. Bien sûr, les inquiétudes et les problèmes ne peuvent être évités. De plus, pendant la grossesse, le système hormonal d'une femme se reconstruit, donc pas toujours une réponse adéquate aux situations difficiles. Essayez de maîtriser une technique de relaxation qui vous convient - cela vous aidera à ne pas vous attarder sur les sentiments et à ne pas exagérer l'ampleur de vos problèmes.
