Le gonflement pendant la grossesse est assez fréquent. La rétention d'eau dans les tissus pendant la seconde moitié de la grossesse est particulièrement dangereuse. Il est donc important d'ajuster votre alimentation afin de réduire l'enflure ou d'empêcher leur apparition.
Instructions
Étape 1
Afin de ne pas gonfler pendant la grossesse, contrôlez la quantité de liquide consommée et sécrétée. Si beaucoup moins est libéré, réduisez la quantité de sel de table. Sans cette limitation, il est inutile de réduire le volume de liquide que vous buvez, puisque c'est le sel qui contribue à l'apparition de l'œdème.
Étape 2
N'oubliez pas que le liquide n'est pas seulement une question d'eau ou de thé. Les soupes, les fruits et légumes juteux doivent également être pris en compte lors du calcul de la quantité de liquide consommée. Si les fruits sont très juteux, comme les poires, les raisins, les pastèques, alors leur masse peut être ajoutée sous forme pure au volume de liquide bu par jour.
Étape 3
Lorsque vous réfléchissez à la manière de réduire la quantité de liquide, gardez à l'esprit que le thé ou la compote ont une valeur particulière pour le corps d'une femme et d'un enfant, tandis que la pulpe de fruit contient les vitamines nécessaires.
Étape 4
Essayez de réduire la consommation de sel pur, car il y en a beaucoup dans les produits prêts à l'emploi de la production industrielle: fromages, saucisses, pain. Si vous n'aimez pas le goût des plats sans sel, ajoutez-le déjà dans l'assiette, et non lors de la préparation du produit.
Étape 5
Exclure le salage, la choucroute, le hareng, les viandes fumées du menu. Ils contiennent non seulement beaucoup de sel, mais provoquent également la soif.
Étape 6
N'essayez pas d'abandonner complètement l'eau, elle est nécessaire aux processus métaboliques. Même avec un œdème sévère, au moins un litre est nécessaire. Ne buvez que de l'eau claire, les boissons gazeuses n'étanchent pas votre soif, pas plus que les boissons trop sucrées.
