Les écoliers ont atteint le troisième trimestre, le plus long et le plus difficile de toute l'année scolaire. C'est à ce moment que de nombreux hommes ressentent des symptômes de fatigue chronique. Pensiez-vous que cela n'arrive que chez les adultes? Rien de tel ! Que faut-il en alerte pour les parents ?
Vous remarquez que l'enfant a commencé à manger moins ou, au contraire, mâche tout le temps quelque chose, mange beaucoup de sucreries. Faites attention à cela.
- De mauvaises habitudes sont apparues ou se sont aggravées: se curer le nez, se ronger les ongles ou les crayons, se gratter la tête, etc.
- L'immunité de l'enfant a diminué, il a commencé à tomber malade plus souvent, à se plaindre de maux de tête.
- L'enfant ne se souvient pas bien du matériel scolaire, oublie ses affaires et ses responsabilités.
- Il est devenu capricieux, l'irritabilité et les larmes sont apparues dans son comportement.
- Extérieurement, l'étudiant a l'air fatigué, fatigué, ce qui est déjà perceptible le matin. Il est pâle, léthargique, ses cheveux sont ternes, ses yeux sont éteints.
- L'enfant ne peut pas s'endormir longtemps, même s'il est fatigué. Ou, au contraire, il dort trop, s'endort souvent au mauvais endroit.
Comment pouvez-vous aider votre enfant ?
Permettez à votre élève de rester à la maison parfois pendant la semaine et de se reposer. Mieux vaut le faire le jeudi - généralement ce jour-là, les enfants sont les plus fatigués.
En règle générale, un certificat médical ne sera pas requis à l'école pour un jour d'admission. Une note explicative de maman suffira.
Dans le régime de jour de l'enfant, il doit y avoir des promenades au grand air et une activité physique régulières (jeux extérieurs, section sportive, club de danse, etc.). Mais vous ne devez pas surcharger l'étudiant d'activités supplémentaires, surtout s'il ne le souhaite pas lui-même. Étudier dans une école ordinaire plus de la musique ou des visites fréquentes à la section sportive peut être un fardeau écrasant pour certains enfants.
Nous choisissons correctement les cercles et les sections pour les enfants: cherchez une école et des activités supplémentaires plus près de chez vous: la route fatigue plus l'enfant que les classes elles-mêmes.
Les enfants doivent absolument avoir du temps libre pour faire ce qu'ils veulent. L'enfant doit se reposer le samedi et le dimanche. Il doit avoir des amis: les randonnées de garçons et les rassemblements de filles permettent aux enfants de garder l'esprit tranquille.
N'oubliez pas la nutrition équilibrée de l'élève. Incluez plus souvent des légumes, de la viande et du poisson maigres, des noix et des œufs, des fruits ou des jus de fruits fraîchement pressés, des produits laitiers à courte durée de conservation dans son alimentation. Donnez plus souvent des légumineuses aux enfants - elles sont très utiles, lisez à ce sujet ici. Mais il vaut mieux refuser les bonbons, du moins pour l'instant - ils réduisent l'immunité.
Il ne faut pas discuter avec l'enfant de son état actuel, cela peut l'effrayer et le décourager, le pousser à l'idée d'utiliser son état pour vous manipuler. Soyez juste attentif, sympathique et gentil avec lui, comme si de rien n'était.
