Vous devez prendre soin de votre vue dès la petite enfance. Et lorsqu'un enfant va à l'école, la question de la préservation de sa vision devrait être l'un des principaux problèmes pour les parents, car la charge sur les yeux à cet âge est très importante.
Instructions
Étape 1
L'un des principaux facteurs contribuant à préserver la vision d'un enfant d'âge scolaire sera la routine quotidienne. Lorsqu'un enfant se couche et se lève à une certaine heure, dort suffisamment, marche pendant la journée et fait d'autres choses au quotidien, le risque de perdre la santé, même avec une charge scolaire importante, est réduit pour lui. Idéalement, à l'école, les activités qui sollicitent les yeux seront combinées à des cours de détente pour les yeux - musique, éducation physique, chorégraphie. À l'école primaire, vous pouvez demander à l'enseignant de faire des exercices oculaires obligatoires avec ses élèves, bien que cela soit généralement inclus dans les activités scolaires.
Étape 2
À la maison, l'étudiant ne devrait pas être autorisé à rester assis longtemps devant l'ordinateur et la télévision. Le temps total passé devant un écran pendant la journée ne doit pas dépasser 2 heures pour les enfants d'âge scolaire. Il est nécessaire d'équiper correctement un lieu de travail pour un étudiant. La lumière de la lampe ou de la fenêtre doit tomber directement ou vers la gauche, les meubles doivent être choisis confortables, assurez-vous que l'enfant maintient la bonne posture pendant les cours.
Étape 3
La distance entre les yeux et le livre ou le cahier doit être d'au moins 30-35 cm; il est préférable d'installer les manuels sur un support avec une pente confortable. Toutes les demi-heures, vous devez faire une pause dans la lecture, faire des exercices pour les yeux, il vaut mieux ne pas lire allongé ou dans un mauvais éclairage. L'enfant ne doit pas être autorisé à lire sous la couverture avec une lampe de poche ou à jouer au téléphone dans l'obscurité.
Étape 4
Il est très important d'organiser une bonne nutrition pour les enfants d'âge scolaire, de remplir les repas de vitamines et d'oligo-éléments utiles pour les yeux. Un grand nombre d'entre eux se trouvent dans les myrtilles fraîches, les carottes, les groseilles. Le système nutritionnel d'un écolier doit inclure une grande quantité de fromage cottage, d'herbes, de foie de morue, de fruits de mer, de haricots et d'huile d'olive. Il est préférable d'exclure les plats trop salés et saturés d'épices de l'alimentation de l'élève.
Étape 5
N'oubliez pas de montrer votre enfant à un ophtalmologiste, même si les élèves passent des examens à l'école. Habituellement, les écoliers préfèrent garder le silence sur les problèmes de vision, de peur d'être ridiculisés par leurs pairs. Mais cela conduit à une aggravation encore plus importante du problème et à une diminution de la vision. À l'école et à l'adolescence, la vision peut se détériorer très rapidement. S'il est conseillé à votre enfant de porter des lunettes, n'ignorez pas les conseils de ce médecin. Les lunettes réduisent la fatigue des yeux, les détendent et aident à arrêter la détérioration de la vision, ainsi qu'à voir plus confortablement.
