Si nous parlons de sentiments, on suppose qu'ils se rapportent à une personne proche de vous, car il n'y a pas de sentiments pour quelqu'un qui vous est indifférent. Les personnes à qui vous voulez parler de vos sentiments peuvent être vos parents, vos amis ou votre conjoint. Dans tous les cas, il vaut mieux discuter de votre relation que de cacher votre insatisfaction en vous-même, vous mettre en colère et ne pas connaître la réponse.
Instructions
Étape 1
Avant d'entamer une conversation sur les sentiments, analysez la situation et répondez aux questions: « Que s'est-il passé ? Qu'est-ce qui ne me convient pas ? Ce que je veux? Qu'est-ce que j'en pense ? S'il est important pour vous de montrer vos sentiments, alors ne les cachez pas et partagez-les avec votre interlocuteur.
Étape 2
Pour que votre proche vous entende et vous comprenne, vous devez réaliser que vous êtes deux personnes différentes et que votre interlocuteur peut simplement avoir un point de vue différent et traiter quelque chose de très différent de vous. Par conséquent, votre tâche consiste à lui expliquer clairement et clairement pourquoi vous avez certains sentiments, ressentiments et malentendus.
Étape 3
Si vous souhaitez interroger votre interlocuteur sur quelque chose, le souhait ne doit pas prendre la forme d'une plainte ou d'une accusation, mais comme une demande d'aide. Soyez précis sur la façon dont la personne peut vous aider.
Étape 4
Si vos sentiments s'expriment sous forme de confusion, de chagrin ou d'insécurité, ils seront perçus de manière moins critique, et il vaut mieux dire « je suis en colère quand tu jettes tes chaussettes » que « tu es un plouc et tu jettes tes chaussettes partout”. Utilisez des messages à la première personne dans vos souhaits. Les phrases « J'ai besoin que vous m'aidiez » et « Vous ne m'aidez pas du tout » sonnent très différemment.
Étape 5
Si votre tâche est simplement de vous exprimer, alors, bien sûr, vous ne devriez pas faire attention à la forme de présentation de vos revendications et vous assurer de l'exhaustivité de l'expression de vous-même. Mais si vous voulez être entendu, alors chaque mot doit être soigneusement choisi.
Étape 6
Nous espérons que dans votre relation il n'y a pas que des sentiments négatifs, donc si vous ressentez un sentiment d'amour, de fierté et de plaisir des actions et du comportement d'une personne proche de vous, alors n'hésitez pas à lui en parler, peut-être alors les situations se présenteront moins souvent avec l'expression de revendications mutuelles.
