Il est difficile d'ouvrir votre cœur et de parler ouvertement de vos sentiments. Il existe de nombreux facteurs contraignants qui empêchent cela de se produire. Quelqu'un pourrait déjà payer pour sa franchise, quelqu'un se sent mal à l'aise, quelqu'un est plus facile à démontrer ses sentiments par des actions, et non par des mots, et quelqu'un a peur de provoquer une vague de négativité en arrière.
Instructions
Étape 1
Le plus souvent, les gens sont retenus par la peur. Pour une raison quelconque, les conversations franches sur les sentiments sont perçues comme de la nudité de l'âme, lorsqu'une personne devient complètement sans défense et facilement blessée. Il y a une certaine vérité dans cela. En effet, les personnes fortes d'esprit ou indifférentes aux opinions des autres sont le plus souvent ouvertes d'esprit. Néanmoins, il est impossible de se passer d'une telle compétence. Une personne ne peut pas exister dans l'isolement, elle a besoin de communication, et de préférence honnête et ouverte. Pour ce faire, vous devez apprendre à définir avec précision vos sentiments et émotions, articuler clairement vos désirs et éviter l'agressivité et l'ironie envers votre partenaire.
Étape 2
Si vous avez des émotions ou des sentiments forts envers une autre personne (positifs ou négatifs), si vous voulez que cette personne fasse ou non certaines actions, définissez vos sentiments et admettez-les honnêtement à vous-même. Cela peut être soit de l'amour et de la sympathie, soit de la haine et de l'irritation.
Étape 3
Décidez tout d'abord de ce que vous attendez de votre partenaire et fixez-vous un objectif réalisable. Dans ce cas, il est poli, mais confiant et absolument nécessaire de parler de vos désirs. Décrivez la situation actuelle: énumérez ce qui vous arrive, ce que vous ressentez. Abstenez-vous de commenter, décrivez simplement les faits. Dans ce cas, la parole doit sonner à la première personne, les pronoms doivent sonner: "je", "moi", "moi". Pas d'accusations et d'agressions: "vous", "vous", "vous".
Étape 4
Formulez ce que vous attendez d'une personne, évitez les phrases générales, dites précisément ce que son comportement et ses actions peuvent changer la situation actuelle.
Étape 5
La prochaine étape est très importante. Écoutez attentivement tout ce qui est répondu, n'interrompez pas. Répétez simplement ce dont vous avez besoin pour vous sentir à nouveau à l'aise. Ne vous attendez pas à ce que quelqu'un vous comprenne du premier coup, chacun regarde la situation sous son propre angle, chacun a ses propres sentiments et désirs. L'essentiel est d'en parler franchement, alors vous pourrez trouver un langage commun. Démontrez votre capacité à parler ouvertement et à écouter les paroles de votre partenaire.
