Presque tous les hommes au moins une fois dans leur vie sont confrontés à des problèmes d'érection. Cela peut être causé par divers troubles - stress, fatigue, maladie. Mais il est possible de faire face à l'apparition d'un dysfonctionnement sans l'aide de médecins.
Les fruits de mer sont le meilleur aphrodisiaque
Huîtres, calamars, moules et pétoncles sont traditionnellement inclus dans tous les plats pour un dîner romantique. Le fait est que les fruits de mer sont un aphrodisiaque naturel qui augmente le désir et améliore l'érection. Ils contiennent beaucoup d'acides gras insaturés et d'oligo-éléments qui augmentent correctement la libido. De plus, même une table abondante de fruits de mer ne laisse pas de lourdeur dans l'estomac, ce qui est si important pour continuer une soirée romantique.
Protéines - bonnes pour la fonction érectile
Beaucoup d'hommes aiment les aliments protéinés - viande, œufs, lait. Et c'est correct, car les protéines animales sont très utiles pour la puissance. Les protéines contribuent à la production de testostérone, une hormone mâle directement liée à la fonction sexuelle. Et les œufs contiennent des vitamines A, E et B6, qui contribuent également à l'apparition du désir sexuel. Parmi les produits laitiers, il est préférable d'utiliser du yaourt, du kéfir et du fromage cottage.
Le régime doit être varié - vous ne devez pas non plus abuser d'une viande.
La méditation est une évasion du stress
Souvent, la puissance disparaît en raison de l'abondance du stress. Les hommes portent souvent des charges énormes - travailler dans des postes de direction, gérer des projets, soutenir leurs familles, aider leurs femmes à résoudre des problèmes. Le stress et la fatigue peuvent provoquer des troubles sexuels. Une petite méditation avec de la musique lente vous aidera à vous détendre et à vous calmer. Parfois, il suffit de s'allonger, d'écouter de la musique classique, le carillon de cloches chinoises ou le son d'une cascade, d'imaginer une forêt odorante ou une rivière tumultueuse où tous vos problèmes disparaissent. De petites promenades dans le parc ou au moins juste autour de la maison sont également utiles. En plus de la pacification, ils accéléreront la circulation sanguine, soulageant la stagnation du sang dans la région pelvienne.
Le manque de sommeil peut également affecter votre érection. Dormez suffisamment sans vous réveiller la nuit ou sans utiliser de somnifères.
Le sport est le meilleur remède
Le sport favorise la production de testostérone, l'hormone mâle. Le plus productif à cet égard
sports de force - musculation, dynamophilie, ainsi que divers types d'arts martiaux. Les activités sportives augmentent également l'estime de soi, ajoutent de l'énergie et permettent de jeter le négatif accumulé au cours de la journée. Et l'exercice accélère également le métabolisme et est bénéfique pour la circulation sanguine, qui est directement liée au mécanisme de l'érection.
