La confiance est une composante fondamentale d'une bonne relation, qu'il s'agisse d'amitié ou d'amour. Avec tout cela, il y a des gens qui sont plus sages de ne pas faire confiance, en général, la capacité de faire confiance peut être attribuée à des traits de personnalité. Et bien sûr, c'est une structure dynamique. Dans une relation avec un proche, il y a une perte de confiance, pour diverses raisons. Mais pour, néanmoins, rétablir les relations, on peut et on doit travailler à rétablir la confiance.
Instructions
Étape 1
Donnez-vous du temps pour gérer la tromperie, la douleur, la haine, les doutes et tout ce qui vous a fait perdre confiance en votre mari. L'anxiété, la douleur est une réaction naturelle en réponse à une situation traumatisante. Ils ont leurs propres étapes de développement dans le temps, la psyché humaine passe par ces étapes toute seule. Et vous ne pouvez pas les annuler, vous ne pouvez que vous aider à leur survivre. Laissez sortir vos émotions à l'aide du sport, de l'activité physique.
Étape 2
Réfléchissez constamment à votre état. Lâchez la situation. Vous n'avez pas besoin de l'oublier ou d'essayer de l'effacer de la mémoire, acceptez-le et laissez-le rester dans votre passé.
Étape 3
Pardonnez au délinquant - c'est une sorte de ressource, de nettoyage après l'expérience. Vous n'êtes certainement pas Dieu pour pardonner les péchés. Mais considérez le pardon dans un sens banal et quotidien comme laisser des griefs, des erreurs à la personne qui les a commis (mari, partenaire). Sinon, les émotions négatives vous rongeront de l'intérieur, au propre comme au figuré.
Étape 4
Que le monde et le reste des gens soient ce qu'ils sont. Reconnaissez simplement le caractère unique de tout et de chacun, ainsi que les imperfections possibles. Cela vous donnera la force que le soupçon vous prive, et le désir de tout régler par vous-même.
Étape 5
Déplacez votre attention du monde extérieur (soupçons, méfiance envers votre mari) vers votre monde intérieur. Développez vos meilleures qualités, réalisez vos intérêts et vos talents. Apprenez à avoir une vision optimiste du monde.
Étape 6
Apprenez à vous accepter, votre intégrité, vos caractéristiques, ce qui donne confiance et paix. Utilisez différentes méthodes - l'auto-hypnose, la méditation, la "méthode du cercle de ressources" de la PNL, la méthode de parler avec des sous-personnalités de la psychothérapie positive.
Étape 7
Développer la confiance en soi. Votre personnalité est le seul noyau vrai et fiable, elle doit être à l'intérieur. Vous ne devez pas choisir une autre personne, même un mari, comme soutien. Cela provoquera toujours en lui une hésitation et un sentiment de doute.
Étape 8
Apprenez à connaître le monde intérieur de votre mari, communiquez davantage avec votre mari sur divers sujets, efforcez-vous au moins d'y parvenir. En apprenant à connaître plus profondément ses opinions, sa vision du monde, vous saurez à quoi vous attendre de lui. Et en même temps vous ne vous ferez pas d'illusions.
Étape 9
Tirez parti du meilleur de votre relation; ne vous attardez pas sur les erreurs passées de votre mari. Recherchez les forces et les points positifs de votre conjoint. Dans la communication, adressez-vous au meilleur côté de votre mari. Le bâton est toujours à deux extrémités et chaque qualité a son contraire.
