Peut-être que chaque parent veut que son enfant soit en bonne santé. Dans le monde moderne, on connaît un grand nombre de vitamines et de minéraux qui aident à préserver la santé naturelle du corps, ce qui est très important pendant la période de formation et de développement actifs - à l'âge de 7 ans.
Carence en magnésium
Le magnésium est l'un des composants importants pour le maintien de la santé des enfants. Il se trouve dans presque tous les tissus du corps humain et est nécessaire au métabolisme normal.
Un manque de magnésium dans le corps d'un enfant peut provoquer une dépression infantile. Dans un état de stress, le corps produit une grande libération d'adrénaline, ce qui réduit l'apport de magnésium. Cela peut conduire à une carence en nutriments.
La carence peut s'accompagner de divers troubles, tels que des maux de dents, des problèmes cardiaques et du rythme cardiaque (tachycardie) et divers spasmes et crampes dans les membres. Ce sont les principaux signes en présence desquels un médecin expérimenté doit prescrire une étude biochimique du sang du bébé.
Élément utile
Le magnésium est impliqué dans l'augmentation de la densité osseuse. Et donc, afin de prévenir le développement de l'ostéoporose chez un enfant, il est nécessaire de commencer un apport complémentaire en magnésium. Cependant, cela ne signifie pas que le magnésium doit être bu par tous les enfants, sans exception, la prise de médicaments ne doit être prescrite que par un médecin.
Les jeunes enfants sont capricieux et ne se couchent pas toujours à l'heure prévue, ils pleurent souvent - cela peut être une violation du système nerveux et une excitabilité accrue. La prise de magnésium peut également aider à faire face à ces problèmes. L'oligo-élément aide à rétablir les connexions naturelles entre les neurones, donne au bébé la force de résister aux situations stressantes du quotidien.
En outre, les parents d'écoliers doivent savoir que pendant leurs études, un enfant peut ressentir une fatigue accrue, un stress, une attention, une somnolence ou, au contraire, des troubles du sommeil souvent dispersés. Pendant les examens ou la réussite d'une nouvelle matière complexe à l'école, vous devez activer les processus métaboliques et prévenir le manque de nutriments dans le corps. Vous devez manger des aliments riches en magnésium, tels que:
- poisson, - les baies, notamment les cassis, - le chocolat, mais il vaut mieux ne pas se laisser emporter par le chocolat, car une diathèse peut se développer chez les enfants.
Les contre-indications à l'apport en magnésium sont les maladies rénales sévères et la grossesse.
À l'aide de produits enrichis en magnésium, il est difficile de reconstituer la norme quotidienne. Par conséquent, en plus des éléments alimentaires, vous pouvez acheter des préparations contenant du magnésium à la pharmacie.
Les adultes et les enfants devraient consommer du magnésium. La dose quotidienne est d'environ 5 à 10 mg par kilogramme de poids corporel humain. Les médicaments contenant du magnésium achetés à la pharmacie sont généralement sûrs et non addictifs, de plus, ils ont un minimum de contre-indications.
