L'adolescence est une période difficile pour les filles. Des poussées hormonales, une restructuration complète du corps, des changements d'apparence, qui ne sont pas toujours agréables, et même soutenus par le doute de soi. Mais c'est une période très importante de formation de la personnalité, le temps de l'amitié et du premier amour, et il est faux de "l'expérimenter". Comment les adolescentes peuvent-elles devenir plus confiantes et réussir ? Plusieurs recommandations à ce sujet.
Caractéristiques de l'adolescence chez les filles
Les filles commencent l'adolescence plus tôt que les garçons. Et de nombreux signes de croissance peuvent ne pas être très agréables. Des poils apparaissent sous les aisselles et sur les jambes qu'il faut épiler, les poils se salissent à une vitesse cosmique, l'acné apparaît sur le visage… Autant de signes de changements hormonaux. L'organisme passe d'un enfant à un adulte et acquiert de plus en plus de signes de "l'âge adulte". Bien sûr, ce n'est pas permanent. Mais il y a une opportunité de vivre cette période avec un minimum d'inconvénients.
Pour commencer, tous les changements qui surviennent pendant l'adolescence sont inévitables. Vous devez donc organiser votre vie en conséquence.
L'un des principaux problèmes des jeunes filles de 14 à 16 ans est l'insatisfaction de leur apparence et, par conséquent, l'insécurité, la diminution de l'estime de soi, l'isolement, la solitude. Après tout, si vous vous demandez constamment si vos cheveux sont propres, si vous sentez la transpiration et si l'acné sur votre visage est maculée de manière fiable, il est difficile de maintenir une communication à part entière et d'établir de nouvelles relations. Le problème peut être résolu, mais il doit être résolu non pas de temps en temps, mais régulièrement, les soins personnels devraient devenir un mode de vie. Et la paresse n'a pas sa place ici.
Santé
La plupart des problèmes d'apparence viennent de l'intérieur. Et si vous ajoutez à cela les troubles causés par le "jeu" des hormones, alors la santé à l'adolescence nécessite une attention particulière. Premièrement, vous ne devez pas cacher vos maux. Ils peuvent être nombreux: maux de tête, douleurs abdominales, vertiges, faiblesse. Oui, la plupart d'entre eux accompagnent les symptômes de la croissance. Mais ils peuvent être minimisés en prenant des médicaments prescrits par votre médecin ou en effectuant des procédures. Par conséquent, si des maux réapparaissent, vous devez absolument en parler à vos parents et aller chez le médecin.
Deuxièmement, la nourriture. Les régimes alimentaires sont devenus une véritable maladie pour les filles et les jeunes femmes. A l'adolescence, les régimes ne sont autorisés que pour des raisons médicales ! Dans tous les autres cas, vous vous faites du mal. Le corps a besoin de calories non seulement pour rester en vie, mais aussi pour grandir et développer le corps et le cerveau. S'il n'y en a pas assez, les problèmes commencent. Ne gâche pas ta vie, mange. Mais qu'est-ce qu'il y a est une question distincte. Votre corps ne souffrira pas, mais vous remerciera si vous "enlevez" du chocolat, des chips et autres fast-foods, des pommes de terre frites et d'autres aliments riches en cholestérol. Ce n'est pas un tabou, mais limitez-le au minimum. Mais la viande, le poisson, les légumes et les céréales devraient suffire. Le régime correct n'est ni difficile ni coûteux. Il se compose d'aliments courants, essayez simplement de remplacer les aliments frits par des aliments bouillis ou cuits. Discutez-en avec votre mère, elle vous soutiendra probablement. Et si possible, vous pouvez contacter un nutritionniste professionnel. Il existe de nombreuses informations sur la bonne nutrition des adolescents sur Internet, ne vous précipitez pas sur des sites douteux, trouvez des conseils sur les portails médicaux officiels.
Le résultat ne tardera pas à se manifester. Les cheveux deviendront moins gras, l'acné diminuera, la brillance de la peau diminuera également et les plis graisseux, le cas échéant, seront considérablement réduits.
Apparence
Ne vous laissez pas guider par des stéréotypes. Les actrices et mannequins les plus réussies sont celles qui ont une apparence « twistée ». La trop grande bouche de Julia Roberts, les fesses exceptionnelles de Kim Kardashian et l'apparence loin d'être idéale de Barbra Streisand ne les ont pas empêchés. Être proche de la norme n'est pas une garantie de succès.
Évaluez-vous de manière impartiale. Choisissez une coiffure qui convient à votre apparence, maquillez-vous, créez votre propre image - et tous les inconvénients de votre apparence passeront à l'arrière-plan et vos avantages deviendront perceptibles. N'en faites pas trop. Le désir obsessionnel d'individualité peut sembler ridicule. Et ne faites pas ce qui restera pour toujours. Se teindre les cheveux en vert est probablement mieux à quinze ans qu'à vingt-cinq ans. Mais il vaut mieux s'abstenir de tatouages et de piercings. De plus, l'industrie moderne offre de nombreuses options temporaires.
Hygiène
Prendre soin de soi doit devenir un mode de vie. Un visage, des cheveux et un corps propres et soignés deviendront votre avantage incontestable. Et compte tenu des caractéristiques de l'adolescence, vous devez surveiller votre corps avec un soin particulier.
Affronter
Vous devez d'abord trouver les bons produits cosmétiques - pour la peau des adolescents. Si l'acné est en proie, choisissez des cosmétiques pour les peaux à problèmes. Presque toutes les entreprises ont une gamme spéciale de ces produits. Et puis il ne faut pas oublier de les utiliser en permanence. Le matin, lavez votre visage avec un gel ou essuyez votre visage avec un tonique. La crème et les cosmétiques ne peuvent être appliqués que sur une peau propre. Les crèmes ne sont pas contre-indiquées, il suffit de ne pas appliquer une couche centimétrique. L'acné peut être "cautérisée" avec des crèmes ou des gels "points" spéciaux. Le soir, rincez les produits cosmétiques avec un produit spécial et lavez-vous le visage. Puis, à nouveau, une crème à appliquer ponctuellement sur les zones à problèmes, une fois absorbée, une crème ordinaire (si nécessaire). Les cosmétiques anti-acné peuvent dessécher la peau, elle doit donc être périodiquement hydratée et nourrie. Il existe des masques et des crèmes pour cela. Forcément en fonction de l'âge ! Si l'acné est un problème persistant et qu'il existe une possibilité, contactez un dermatologue et une esthéticienne.
Corps
Le corps a également besoin de soins constants. L'acné peut apparaître non seulement sur le visage, mais aussi sur le corps. De plus, les adolescents transpirent beaucoup, ce qui crée également des problèmes. Il est nécessaire de prendre une douche quotidiennement, de préférence le matin et le soir. Mais il vaut mieux minimiser les longues assises dans la baignoire: dans l'eau chaude on transpire abondamment, les glandes sébacées sont obstruées. Bien qu'un bain avec une tisane une fois par semaine ne soit utile. Il existe des gels douche spéciaux pour les peaux adolescentes, il vaut mieux les utiliser. Les gommages sont bons, mais pas très agressifs et pas plus de deux fois par semaine. Des déodorants et sprays spéciaux vous protégeront de l'odeur de la sueur. Il y en a beaucoup, des types coûteux "Dry-dry" et "Maxim" au spray Teymurov assez budgétaire.
Cheveux
On pense que les cheveux ne doivent pas être lavés tous les jours. C'est faux. Les cheveux doivent être lavés au fur et à mesure qu'ils deviennent sales. Si vous êtes un heureux propriétaire de cheveux qui ne nécessitent pas de lavage constant, vous avez de la chance. Si le soir, les cheveux ont l'air rassis, gras - les miens. Ceci s'applique également à l'utilisation de produits coiffants. Ils doivent être lavés. Même si le lendemain vous avez prévu de mettre vos cheveux en « queue de cheval », il faut quand même les laver. Vous devez savoir que les cheveux sales sentent très désagréables, ce qui n'augmentera pas votre popularité. Il est très important de choisir les bons produits de soins. Le shampooing doit être adapté à votre type et à vos caractéristiques de cheveux. Vous devrez peut-être essayer plusieurs options avant de trouver "votre", mais cela est inévitable. L'affirmation selon laquelle le type de shampooing doit être changé de temps en temps est un mythe. Vous pouvez utiliser le même shampooing tant qu'il convient à vos cheveux. Mais si le type de cheveux change, le shampooing doit être sélectionné à nouveau. Quant aux baumes et après-shampooings, ils ne profiteront qu'à vos cheveux. Mais ici aussi, n'oubliez pas l'utilisation correcte. Le baume s'applique uniquement sur les cheveux, sans toucher le cuir chevelu. Et n'enduisez pas vos cheveux de baume en trois couches. il en faut très peu. Pour rendre vos cheveux moins sales et rester frais plus longtemps, il est utile de les rincer avec des décoctions d'herbes. Camomille, ortie, calendula, ficelle sont très bonnes. Si vos cheveux sont trop secs, utilisez des huiles capillaires.
Clous
L'essentiel est qu'ils soient propres et bien rangés. Salon de manucure ou "indépendant" n'ajoutera pas de beauté s'il y a du "deuil" sous les ongles. Les ongles trop longs à un jeune âge ont l'air ridicules, surtout s'ils sont peints avec un vernis brillant. Pour que la cuticule soit nette et que les bavures n'apparaissent pas, enduisez vos ongles et vos doigts de vitamine A. Vous pouvez également utiliser des produits spéciaux pour cuticules et toutes les huiles cosmétiques.
Se réconcilier
Peindre ou ne pas peindre est une affaire personnelle. La plupart des écolières plus âgées choisissent la première. Si vous utilisez du maquillage, n'oubliez pas - l'essentiel est de mesurer. Une jeune fille au maquillage agressif a l'air drôle et ridicule. Et la majorité n'en a pas besoin. La peau de jeune fille est fraîche et lisse, un excès de maquillage ne fera que la gâcher. La tâche principale du maquillage est de masquer les défauts et de mettre en évidence les avantages. C'est ce qu'il faut souligner lors du choix des produits cosmétiques.
Utilisez des correcteurs pour dissimuler l'acné, des fonds de teint légers, du mascara, des brillants à lèvres. Ne vous laissez pas emporter par le fond de teint. Un visage qui ressemble à un masque ne vous rendra pas plus jolie. Réfléchissez bien avant d'utiliser un fard à paupières et un fard à joues brillants, surtout pendant la journée.
Il existe de nombreux articles et blogs utiles sur Internet sur les règles de maquillage. Étudiez-les. Mais ne prenez pas tous les conseils sur la foi, réfléchissez avant de postuler.
Vêtements
Plus important encore, les vêtements doivent être propres et rangés. Des collants à crochets, un col roulé étiré, une blouse à col gras annuleront tous vos efforts sur le chemin de la beauté et du succès, rendront votre look cheap et bâclé. Prenez le temps de ranger votre garde-robe.
Comment s'habiller est à vous. La tâche des vêtements, comme le maquillage, est de masquer les défauts et de souligner les avantages. Choisissez un style qui convient à vos besoins externes et internes. La jeunesse est un temps d'expérimentation. Expérimentez, amusez-vous, créez votre propre style. Mais ne vous emballez pas. Tout d'abord, apprenez les bases du style, puis remplissez-le à l'aide de cette base. Il existe de nombreux sites de style sur Internet. Petite astuce de la vie: la plupart proposent plusieurs cours gratuitement, puis vous invitent à des cours payants. Ces leçons d'introduction vous suffiront à vous faire votre propre idée du style et à décider.
Et enfin. Ils sont accueillis par des vêtements, mais escortés par l'esprit. Peu importe à quel point vous êtes beau, s'il y a une « épine maléfique » sous votre apparence, il sera difficile de réussir et de se faire des amis. Traitez les autres comme vous voulez qu'ils vous traitent, ils l'apprécieront. Bonne chance.
