L'activité physique vient en premier. Il semblerait que les enfants n'aient aucun problème avec cela, car ils courent et sautent constamment quelque part, mais il est toujours préférable de prendre le contrôle de l'éducation physique de l'enfant. Nous essaierons de choisir l'option de charge optimale qui s'adaptera à la vie du bébé sans aucun problème.
Instructions
Étape 1
MARCHE
Tout est simple ici. Il ne peut y avoir aucune restriction sur la marche. Allez ensemble au parc, à la forêt, allez dans les rues tranquilles de la ville. Ce type d'activité peut être combiné avec succès avec les tâches ménagères, par exemple, aller au magasin que vous prévoyez de visiter depuis longtemps. Ne perdez pas de temps: apprenez de nouveaux mots en anglais ou répétez la table de multiplication. Marcher vers et depuis l'école. Mais n'en faites pas trop. Que chaque promenade ne dure pas plus de 1 à 2 heures.
Étape 2
SKI, SKATE ET SANCTIONS (EN HIVER)
L'air pur et l'absence de voitures sont les principaux avantages des plaisirs hivernaux. Après tout, généralement pour le ski ou la luge, vous devez sortir de la ville. Le ski fait travailler tout le corps: bras, jambes, torse. Cela favorise le développement global, l'enfant deviendra robuste, renforcera le système immunitaire, deviendra plus fort et améliorera la coordination des mouvements. Il est recommandé de skier une fois par semaine, pas plus de 50 minutes. De longues sessions de formation à un niveau professionnel ne sont pas souhaitables.
Étape 3
LA NATATION
La natation aidera à durcir le corps, à améliorer le métabolisme et à répartir uniformément la charge dans tout le corps. Les nageurs sont visibles de loin: posture correcte, corps fort et apparence saine. Ce sport n'est pas seulement bon pour le physique
développement. L'eau évacue le stress et les tensions, a un effet bénéfique sur les systèmes nerveux, respiratoire et cardiovasculaire.
Étape 4
JEUX EN ÉQUIPE
Le football, le basketball ou le volleyball sont avant tout une question de vitesse, de réaction, de précision, ainsi que le développement de l'esprit d'équipe et de la discipline. Le choix de la durée, de l'intensité et du professionnalisme est relativement individuel. Il n'est pas recommandé aux enfants en mauvaise santé de s'impliquer dans des sports aussi émotionnels et épuisants. Mais nous connaissons de nombreux exemples où le diabète n'a pas gêné la conquête des sommets sportifs pour ceux que beaucoup considèrent désormais comme des idoles et des stars.
Étape 5
ATHLÉTISME (COURSE, SAUT, MARCHE, LANCEMENT)
Peut-être le sport le plus polyvalent, le plus polyvalent et le plus abordable. Fondamentalement, il ne nécessite pas d'uniformes et d'équipements spéciaux. Les cours ont généralement lieu à l'extérieur. Et la météo et la saison ne jouent pas un rôle particulier. Vous pouvez toujours captiver votre enfant avec quelque chose de nouveau, car il s'intéresse toujours à tout. Jouez au badminton ou au tennis, au patin à roues alignées et au cyclisme. L'essentiel dans cette affaire est le contrôle. N'oubliez pas que toute innovation doit être convenue avec le médecin.
