De nombreux parents sont confrontés à une situation où un enfant confond le jour avec la nuit. L'enfant peut parfaitement dormir à la lumière du jour et être actif dans l'obscurité. En règle générale, la miette finira par se reconstruire dans le mode souhaité. Mais il vaut mieux l'aider pour que ce processus ne s'éternise pas.
Pour que le bébé puisse s'adapter au bon régime de sommeil et d'éveil, assurez-vous tout d'abord qu'il n'a pas faim, qu'il ne s'inquiète pas des couches mouillées ou d'une couche, qu'il n'interfère pas avec la congestion nasale.
Votre bébé peut ne pas dépenser assez d'énergie pendant la journée, marcher et bouger un peu. Ajoutez des jeux plus actifs à sa vie, par exemple des jeux de balle, des jouets d'horlogerie pour lesquels il peut atteindre, ramper et courir. N'oubliez pas le stress psychologique, en plus du stress physique. Parlez à votre bébé, chantez des chansons, écoutez de la musique, dansez. Passez plus de temps à l'extérieur, massez-vous et faites de l'exercice. Dans le même temps, assurez-vous que le bébé ne travaille pas trop. Ne changez pas de régime très brutalement. Passez tous les divertissements et jeux de plein air le matin et l'après-midi, en laissant des activités tranquilles pour la soirée afin que le bébé ne soit pas surexcité avant d'aller se coucher.
Si votre tout-petit dort très longtemps pendant la journée, essayez de réduire progressivement ce temps. Pour se reposer, gagner en force pour les jeux, deux heures suffisent pour un enfant en bonne santé. Essayez de réveiller le bébé cinq minutes plus tôt, puis dix minutes ou plus, jusqu'à ce que son sommeil diurne atteigne la norme.
En préparant une nuit de sommeil, observez le rituel habituel du bébé (bain - tétée - berceuse), dans lequel le bain, apaisant et relaxant pour le bébé, doit prendre une place importante. Vous pouvez ajouter une décoction d'herbes apaisantes à l'eau - menthe, valériane.
Pendant les tétées nocturnes ou les changements de couches, ne parlez pas à votre bébé pour qu'il apprenne progressivement que la nuit n'est pas un moment pour socialiser. Il est pratique d'endormir le bébé dans un sac spécial (enveloppe), que vous pouvez acheter ou coudre vous-même. Dans l'enveloppe, le bébé peut bouger librement, mais en même temps, il ne s'ouvrira pas et ne gèlera pas, ne se réveillera pas avec des mouvements brusques de ses jambes ou de ses bras.
Si dans un délai d'un mois, le bébé est incapable de reconstruire son régime, consultez un médecin. Le spécialiste aidera à identifier ou à exclure les maladies du système nerveux et des organes internes du bébé, qui peuvent être associées à des troubles du sommeil.
