Si l'idée d'avoir des relations sexuelles après l'accouchement vous fait frémir de douleur, alors vous n'êtes pas seul. Après tout, avoir un bébé est une étape importante, après laquelle il y a de nombreux changements physiques dans votre corps. Et que ces changements soient le résultat d'une césarienne, d'incisions périnéales ou d'un travail régulier, le retour à la vie intime avec votre partenaire peut demander une préparation et un temps particuliers.
Avouons-le, cette décision dépend entièrement de vous et de votre partenaire. Il n'y a pas de "période d'attente" certaine avant qu'une femme puisse recommencer à avoir des relations sexuelles, tout est purement individuel. Mais les médecins recommandent d'attendre quatre, voire six semaines.
Il existe une catégorie de femmes pour lesquelles le risque d'infection ou de saignement est élevé. Même s'il diminue quelques semaines après l'accouchement, il vaut mieux jouer la prudence. Une attention particulière est recommandée si une incision a été pratiquée ou si une rupture périnéale s'est produite lors de l'accouchement. Dans ce cas, la souffrance peut durer plusieurs mois. Jusqu'à ce que les organes génitaux soient complètement guéris, il est préférable d'éviter les rapports sexuels. Et après la guérison, il vous faudra un certain temps avant de vous décider à nouveau sur l'intimité physique. Le plus important est d'attendre le moment où vous êtes prêt, à la fois physiquement et émotionnellement.
Il existe plusieurs lignes directrices pour vous aider à minimiser la douleur que vous pourriez ressentir. Assurez-vous de parler à votre partenaire à l'avance de toute préoccupation. Vous aurez besoin de son soutien, de sa patience et de sa compréhension pour rendre ce moment particulièrement agréable.
Se débarrasser de la douleur
Si vous avez utilisé des analgésiques légers (qui ne nécessitent pas d'ordonnance) pour la douleur post-partum, vous pouvez les prendre avant les rapports sexuels. Vous pouvez également prendre un bain chaud pour vous détendre. Si la douleur et la sensation de brûlure vous harcèlent après les rapports sexuels, l'inconfort peut être atténué en appliquant de la glace enveloppée dans une serviette (l'essentiel est de ne pas surexposer, afin de ne pas refroidir les organes génitaux).
Soyez créatif dans le positionnement
Il existe de nombreuses positions différentes dans lesquelles vous pouvez non seulement vous débarrasser de la douleur, mais aussi obtenir un maximum de plaisir. Vous devrez peut-être en expérimenter quelques-uns avant de pouvoir en trouver un qui n'irrite pas les zones douloureuses et vous permet de contrôler la profondeur de pénétration. Le positionnement correct apportera du plaisir et soulagera l'inconfort.
Utiliser un lubrifiant
Vous pouvez également remercier vos hormones pour les relations sexuelles douloureuses. Souvent, les changements dans votre corps sont causés par des fluctuations hormonales. Lorsque cela se produit après l'accouchement, certaines femmes souffrent de sécheresse vaginale. L'utilisation d'un lubrifiant peut aider et le sexe sera plus agréable.
Le plaisir ne vient pas seulement des rapports sexuels
N'ayez pas peur d'expérimenter le sexe oral ou les caresses des mains, surtout si vous ressentez des douleurs dues à la pénétration vaginale. Qui sait, il se peut que vous ressentiez beaucoup de plaisir même sans pénétration.
Rythme lent
La période post-partum n'est pas le moment des relations sexuelles intenses ou agressives. Dans la période postnatale, la tendresse et l'affection devraient prévaloir. N'oubliez pas les préliminaires. Attendez que le corps se détende avant de passer à la pénétration. Si vous êtes stressé ou anxieux, demandez à votre partenaire de vous caresser un peu plus longtemps.
Exercice de Kegel
La période post-partum est un moment important pour se concentrer sur le renforcement des muscles de votre plancher pelvien. Le tonus musculaire des organes génitaux aide à récupérer plus rapidement après l'accouchement et à revenir à la riche vie intime précédente.
