L'exercice quotidien pour un nouveau-né prend très peu de temps, mais grâce à cela, les parents pourront renforcer l'immunité de leur enfant, le rendre plus fort, plus sain et plus durable. Il est recommandé de commencer à faire de l'exercice lorsque le bébé a 1 mois.
Se préparer à charger pour votre bébé
Il est très important de bien préparer le chargement. Vous devez d'abord choisir un endroit où votre bébé fera de l'exercice. Une bonne option est une pièce calme et chaude sans courants d'air. Choisissez une surface plane - une table, une commode basse, une table à langer. Ensuite, placez-y une couverture, un chiffon doux et chaud ou une couche.
Il est recommandé de retirer immédiatement les objets fragiles, tranchants et lourds afin de ne pas les toucher accidentellement pendant la charge.
Aérez la pièce pour que votre bébé puisse respirer facilement. La pièce ne doit être ni froide, ni étouffante, ni humide. Plus vous surveillez de près le microclimat, mieux c'est.
N'oubliez pas de préparer un jouet pour votre bébé. Pour un bébé de 1 à 5 mois, un hochet ou un objet lumineux qui aidera à attirer l'attention convient. Il est préférable pour les enfants plus âgés de donner des fitballs, avec lesquels vous pouvez effectuer certains exercices. Soyez assuré que vous ne serez pas distrait pendant le chargement. Par exemple, c'est une mauvaise idée de cuisiner du porridge et de commencer à faire de l'exercice tout de suite.
Comment faire de l'exercice pour un bébé
Tout d'abord, massez doucement le dos du nouveau-né. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir gérer la tâche, consultez votre pédiatre et il vous montrera comment masser correctement. Après cela, aidez l'enfant à plier et à redresser ses jambes et ses bras plusieurs fois, à serrer les poings et à desserrer les doigts. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine et à bien oxygéner le corps.
N'oubliez pas que l'exercice doit être amusant. Si l'enfant est méchant ou en colère, il vaut mieux reporter les cours ou essayer de l'intéresser. Lorsque le bébé ne se sent pas bien, l'exercice est inapproprié.
De 1 à 4 mois, les exercices peuvent être utilisés pour améliorer les mouvements réflexes. Une bonne option consiste à amener vos paumes vers les bras ou les pieds du bébé afin qu'il commence à pousser légèrement et même à « jouer bien ». De 4 à 5 mois, les enfants maîtrisent parfaitement le coup de l'abdomen au dos et au dos. Plus tard, vous pouvez commencer à apprendre à votre enfant à enjamber ses jambes. Bien sûr, les parents doivent soutenir et aider à cet égard. Enfin, après six mois, vous pouvez commencer à ajouter progressivement des exercices de fitball, des squats, des flexions et des tours de tête. Dans le même temps, il est important de s'assurer que la charge ne s'éternise pas et ne fatigue pas le bébé. Si la liste des exercices est longue, alternez-les en n'en choisissant que la moitié ou le tiers pour chaque activité.
